想要维持健康饮食又馋嘴？这些低碳水化合物奶酪棒绝对非常适合你。简单易制作的无谷物配方，只含5种成分， 卡路里104千卡，轻松搞定！
低碳水化合物奶酪棒…… 吃起来脆脆又cheesey 。它是用杏仁粉制成，非常好吃 ！你可以添加大蒜粉，迷迭香或百里香，辣椒粉等草药或罂粟籽卷，依据你的口味喜好自由变换。
低碳水化合物干酪吸管（切达干酪面包棒） 美味的面包棒警报！这些低碳水化合物干酪吸管非常适合啃咬和浸渍。简单易用的无谷物配方，只含5种成分。
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材料 ：1杯杏仁粉（100克）、1 1/2杯成熟切达干酪(mature cheddar cheese)，精细手工磨碎（150克）、1茶匙洋车前子壳(psyllium husk）、 1个鸡蛋、 2 1/2汤匙橄榄油 可选：芝麻
做法：
- 将烤箱预热至180摄氏度/ 356华氏度
- 尽可能精细地磨碎奶酪。
- 将奶酪，杏仁粉和洋车前子壳混合在一个碗里。
- 加入鸡蛋和油。首先用叉子混合均匀。然后揉捏直到面团表面光滑。
- 将面团擀成棍棒。每个重约20克，长约15厘米。如果您喜欢，可以将芝麻棒放入芝麻中。奶酪棒越薄，就越脆！
- 烘烤约17-20分钟或直到略微变成褐色。 取出冷却后即可食用。
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韩式南瓜粥
▲南瓜粥。
南瓜营养价值高，除了低热量无负担之外，还可以预防癌症、保健视力，是好处多多的食材。暖呼呼的甜点是秋冬冷冷天气时的最佳餐点，因此许多人都喜欢吃兼顾营养和健康的南瓜粥。不过你觉得煮南瓜粥耗时又耗工吗？韩国观光公社日前分享了韩国知名厨师「白老师」的南瓜甜粥食谱，跟着食谱，你也能快速做出美味的韩式南瓜粥。
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材料：
南瓜 约900克（须先将生南瓜微波6分钟后，去皮备用）
白饭 1碗
水 4杯
盐、糖 少许调味用
作法：
1. 将900g的南瓜放进烘烤箱烘烤6分钟至变软
2. 将南瓜剥皮并切块。
3. 将南瓜丢进果汁机，加入2杯水后打成泥
4. 将南瓜泥加入1碗饭及2杯水后打成南瓜粥
5. 将打好的南瓜粥到进锅中加热搅拌至浓稠状
6. 加入1/3汤匙的盐及2汤匙糖调味即可（可依个人喜好）
7. 健康美味的韩式南瓜粥就这么完成啦
南瓜粥热量低，可以保养皮肤、保健视力及心血管，对高血压族群是很好的料理。
此外，因为南瓜还有消水肿、助消化等功能，好吃又健康，也是韩国人常常为产妇准备的保健食品喔！
想要参考更多《白老师家常菜》的美味食谱：请点击这里
原文网址：ETTODAY新闻云
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