郑秀文:不要逃避,勇敢面对,与人分享,坦承不足,反而可以带来力量!💪💪

0
2462

知名艺人郑秀文(Sammi )早前患上抑郁症康复,最后以歌手和一个曾经受精神困扰的过来人的身份获委任为「好心情@HK」计划宣传大使,协助推广心理健康,并以她的歌曲〈冲过去〉来勉励情绪病患者。❤❤

sammi_thumb_20170313_y_1024

她说,希望使更多人明白到心理健康的重要:

“在人生旅途上,我们偶尔会面对精神困扰,但只要大家在情绪有问题时,不要逃避,勇敢面对,与人分享,保持开放思想,以积极态度和乐观想法去理解事情和参与令自己享受的活动,以发挥潜能和获得满足感,便可以日日活出好心情!”

 phpSg17CB

cont-1032256-10131386

事实上,早于2009年,郑秀文(Sammi )接受《经济日报》访问时,忆述拍完电影《长恨歌》(2005年)后,情绪一度备受困扰。她2008年再次亮相人前,向大家证明她走出阴霾和「死荫幽谷」,完全是一个新造的人了。(*´▽`*)

“自从我开始愿意讲自己的经历之后,身边的朋友都愿意和我分享他们情绪上和心灵上的问题。原来问题是那么多,只是大家平日不说。”

 1474091460318SF_97C7F81D426524EA5C7509FE8CD5C048

Sammi 指日益普遍的情绪病,虽不能掉以轻心,但亦不要大惊小怪,总之病向浅中医,还有就是信仰和友侪的支持。

“我也想用过来人的经验去帮助人,这是我如何理解自己那几年的经历,所以过去的事不再刺痛我。”

 1460950803940SF_555FCA1D5A9257F35722FA1F10CB8AA1

释放了自己身心的 Sammi,愈来愈积极,也很关心社会,例如她常跟宣明会去第三世界探访。

Sammi 笑言早已成长了,不会再把「天后」的无形枷锁套在身上。

“以前只睇到自己,何时出唱片?首歌上榜了吗?今天有什么新闻?世界好狭窄,但我相信这是每个​​人成长的必经之路,尤其是 artist。”

 未命名-136

在2014年,她再接受《经济日报》访问时坦言,以前遇到问题会独力「死撑」:

“现在,『撑唔住』。年青时不懂,现在懂得勇于及愿意将自己的不足显露。坦承不足,反而可以带来力量,因身边人会帮你,亦可以诚实地面对自己。”

如何分辨抑郁症?

抑郁症在过去曾被泛指为「神经衰弱」,属于轻度的精神科病症。病人情绪会出现障碍,引致生理及心理失衡,情绪会持续低落,对事物失去兴趣或动力,思想变得负面,因而影响到正常的社交生活。不过,抑郁症没有明显的表面征状,但根据医管局资料,若果出现多项以下的症状,而持续超过一段时间,并同时影响到正常生活,便可能是患上抑郁症。

身体方面:

头痛、失眠
身体虚弱
胸口感到翳闷/不适,甚至感到呼吸困难
肠胃不适/消化系统失调
失去活力,时常感到疲倦
多梦,睡醒后觉得好像没睡过一样
感到浑身骨痛

精神方面:

心情烦躁,易发脾气
精神紧张,难以松弛
情绪低落,提不起劲
对事物失去兴趣
脑海里不停想着许多不愉快的事情
觉得自己没有用,过份自卑或自责
难于集中精神
觉得将来没什么希望
觉得不想做人/有自杀念头

如何与抑郁症患者说话?

「好心情@HK」计划建议,当与抑郁症人士相处时,请避免否定对方的感受,或是轻视对方的经历。

不宜说的话:
「身边有咁多人撑你,你唔应该觉得唔开心啰。」
「唉,好小事啫,使咩咁在意喎?」、「唔使唔开心啦。」

相反,朋友们尝试设身处地去聆听对方的感受,并留心他此时此刻的需要。

宜说的话:
「嗯,经历咗咁多嘢,我知你好唔开心。」
「我哋一齐去搵帮手,慢慢嚟,我会陪住你。」

资料来源:http://topick.hket.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here