【原来喝水也有分时间!】在这四个moment喝水能帮助你告别亚健康哦!

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近年来,医学界发现忍受口渴意味着忍痛和提前死亡。

而现代人包括大多数的医生都不明白,水在人体中的作用是有多么重要。

药物近可以缓解病情但却无法治好人体衰老性疾病,很多疾病的产生其实都是仅仅是因为身体缺水。

或许你现在看起来很健康,很少有病痛。但其实你的身体很有可能处于在亚健康状态哦!

来,来这之前,小姐姐和大家科普下什么是亚健康~

亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,
但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,
非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态,
这是一类次等健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、
“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。
世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,
亚洲国家称为“亚健康状态”。

很多人都以为自己关于什么时候喝水,并没有一个固定的时间表。担心会影响健康。不过确实有4个时间点你应该特别注意一下喝水的习惯哦!
 第一个重要的喝水时刻:清晨起床后(早上6点半左右)

现代社会生活节奏快,很多人习惯了晚睡晚起,哪怕是工作日,也每日很晚才睡,第二天不到即将迟到的最后一刻,都不要爬起来,起床之后更是匆忙洗刷,甚至有很多人,从起床到出门,前后五分钟搞定,哪还有喝水的时间?

清晨起床这杯水晒黄金,这是因为经过一夜的细胞新陈代谢,水分已经被周身的器官和细胞消耗殆尽,清晨细胞严重缺水,因此也是很多疾病的高发时刻,这个时候如果能够及时补水的话,会让细胞充满活力,不但滋润、唤醒了肠胃,还稀释了血液,清晨一杯温开水,相当于给身体内部来了个深度的清理和滋养。

一天之计在于晨,如果清晨起床这杯水你坚持的很好,那么可以说这一天当中你开了个好头,身体会处于一个良性的状态,促进身体排毒,减少亚健康。

提醒:这杯水约400毫升左右为宜,温开水最好,空腹切勿喝凉白开,哪怕是夏天,温开水也是最养生的水,因为接近于体温,会让身体更适应。

第二个重要的喝水时刻: 吃完午饭半个小时以后(下午1点钟左右)

吃完饭马上喝水不好,会稀释胃液,影响消化,但午饭半个小时以后可以喝一杯水了,尤其是那些赘肉较多的人,这个时候喝一杯水,当然也可以是一些有利于消化的茶,对于女性消除赘肉,保持身材苗条有很好的促消化作用。

赘肉少了,人苗条了,这不也是调节亚健康吗?

第三个重要的喝水时刻:午睡醒了以后(下午2点钟左右)

亚洲人通常大多有午睡习惯,哪怕时间很短,也找时间小憩一下,职场中有“中午不睡,下午崩溃”的说法,午睡后来一杯水,不但可以使头脑更加清醒,而且可以更好地补充因食物消化所缺少的水分,午休+一杯水,整个下午,人都会处于精神饱满的状态。

最后一个关键的喝水时刻:晚上睡觉之前(约9点钟左右)

如果按晚上十点睡觉的话,那么九点左右喝上200毫升左右的水,可以保证你在夜里细胞代谢对水的的需要,冲淡了血液,不会导致血液过浓,引起血管扩张,对健康造成隐患,所以睡前这杯水对健康非常重要,尤其是中老年朋友,或者血压较高、血液黏稠、心脏不好的朋友,注意养成这个好习惯。

但也提醒:切忌临睡觉时间太近来大量喝水,这势必引起夜尿频繁,而降低睡眠质量

当然也有人担心睡前喝水量大导致水肿的问题,其实水肿并非前一晚上水喝多了,而是由于钠摄入过多引起的,或含有蛋白质的食物摄入过少,导致血液渗透压降低,水分回流到组织液中,所以减少过咸的食物摄入,适当补充蛋白质才是减少水肿的上策。


内容&图片来源:搜狐、网络

文章来源:本文内容资料是由Bigpost在宥嘉神编上网摘录整理出来。

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