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每天算卡路里,却还瘦不下来?「38减肥法」根本躺着都能变纸片人

瘦身是女人一辈子的课题,但大部分的人都想轻松瘦,懒得上健身房流大把的汗,不妨可以试试看「38瘦身法」,就是把运动跟饮食都用3:8的比例做区分,不需要超辛苦,一样可以减去体重,也会越来越有精神。 38睡觉 睡眠是瘦身很重要的一环,睡得刚刚好,才能让身体各项机能正常运作,3就是晚上11点到凌晨2点绝对要睡,这段时间是身体代谢老废物质,分解脂肪的黄金时段;另外也要睡满8小时,之前有研究发现,长时间少睡会养成易胖体质。 38饮食 想要瘦下来,吃进去的食物绝对是关键,想要成功瘦身,每天建议...