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不用戒掉碳水化合物也能控制体重-这 4 款食品即使吃多了也绝对不怕!

正在为夏日能穿着比基尼尼到沙滩大展身材的你,是否戒碳水化合物戒得很辛苦呢? 其实碳水化合物对于控制体重来说,并不是一种禁忌,相反,适当和适量的碳水化合物反而可以有助加快减磅。有营养师表示,好的碳水化合物含有丰富的纤维,可以释放能量到血管内,有助控制胰岛素和血糖,可以延长饱肚感觉,避免过量进食。那到底有哪些碳水化合物是属于好的种类呢?以下几款食品就是多吃一点也无妨的选择! 水果 水果是健康应该人人都知道,不过其实它们还是天然低碳水化合物的食品。在每餐都加入水果,或是以水果作为零...