Home Tags 瘦身

Tag: 瘦身

欧巴欧尼的保养秘诀大公开❓❗️ 一包搞定瘦身||排毒||美颜❗️现在参加投票游戏还可赢取豪华泰国游✈️🎁❗&#x...

好消息!! 小编最近发现【Taras28】举办了一项🎉《7天健康瘦身终极挑战》🎉,比赛活动将于2018年8月4日正式开始至11日结束。 很遗憾的是,《7天健康瘦身终极挑战》已经截止报名啦! 但这不是重点,重点是在这次的比赛中,所有参赛者将会以【Taras28】主打的两种韩国纤体美颜果冻— 『青苹果纤体瘦身蒟蒻果冻』和『柚子美颜抗衰老蒟蒻果冻』来进行健康瘦身。 》点击这里索取免费试用装《 而比赛将在最后一天时测量参赛者的对比前后...

【内附食谱】想减肥的必学!超人气的奇亚籽曲奇当零食不但可口,竟然还能越吃越瘦!

  奇亚籽(Chia seeds)在近20年来成为养身食品界的新宠,它曾经是千年前南美阿兹特克人(Aztecs) 的主食之一,由于富含多种养分,因此被视为超级食物。许多女生和运动人士都爱吃它,它不但营养丰富且还有燃烧脂肪的效果!今天,来跟大家分享这款奇亚籽曲奇的做法。 食材 份数:25 奇亚籽 50克、亚麻籽 50克、燕麦片100克、白杏仁酱70克、枫糖浆70克、枸杞100克、盐1/4茶匙、肉桂1 1/2茶匙、杏仁奶50毫升、黑巧克力100克 用具 烤盘...

【内附视频】原来45岁郑秀文是靠吃紫薯排毒!怪不得那么瘦~!一起来学习有关紫薯的3大好处

近年「紫薯」大行其道,有关食品于市场上成为话题之品。原来紫薯除有蛋白质,还含丰富花青素、纤维素、维生素及多种矿物质,具特殊养生功效,就连郑秀文(Sammi)都爱吃。日前Sammi再度于社交平台上分享她每天吃紫薯的心得,还教大家分辨紫薯和紫心番薯! 紫薯 vs 紫心番薯 在分享影片中,Sammi表示自己最近先识分「紫薯」与「紫心番薯」的分别,前者只是淡淡的甜味,后者虽然番薯味十足又够甜,但卡路里较高,升糖指数也较高,营养价值也有很大差别,所以不要认错! 郑秀文紫薯排毒法 Sammi...

【内附食谱】轻松制作KETO PIZZA,越吃越减脂!快速瘦身不是问题!

  近年来,生酮饮食(Keto Diet)十分流行。它可以快速減肥、瘦身与减脂,并维持肌肉量,这是其他饮食方法做不到的。 生酮饮食最重要的两个核心原则:「高脂肪、适中蛋白质、少量碳水化合物」与「一天不超过20g碳水化合物」。 今天就教大家如何制作keto pizza,轻松又健康~越吃越减脂~ 『亚洲最大的泼水乐跑马拉松』SongkRUN 来咯! 点击以下链接抢RM68预购优惠价| 输入PROMO CODE 【Bigpost】还可获得5%优惠! 👇&...

亲手制作瘦身奶昔,却越喝越胖?因为你没遵守这几个规则…!

奶昔爱好者当心!如果你不遵守一些关键规则,美味的瘦身冰沙奶昔实际上可能会破坏你的减肥计划。你知道它们是什么吗? 在制作奶昔的过程中,这些注意事项能够确保你的饮料中的脂肪和热量不会太高,反而增加饮料的营养成分。一起来看看是哪些注意事项吧! 『亚洲最大的泼水乐跑马拉松』SongkRUN 来咯! 点击以下链接抢RM68早鸟优惠价| 输入PROMO CODE 【Bigpost】还可获得5%优惠! 👇🏻 https://bit.ly/2KlZJ9N &...

想减肥又馋嘴?学学这位51岁日本女医生,只靠【瘦身零食】半年减20kg!

瘦身零食 吃瘦身零食也能瘦!她竟靠这份清单,在一年内瘦了20公斤! 现代很多上班族平时工作忙碌,没时间在家煮饭,导致「外食族」的比例大幅提升,其中也有很多人会选择食用便利商店的食物来解决一餐。不过常吃外食也会导致饮养不均、肥胖,甚至引起肠胃不适等问题,日本女医师就针对这点,出了一本相关漫画书籍,以图文方式揭晓哪些在便利商店的食物其实是相对比较无负担。一起来看看我们为你整理的清单里有哪些食品… 靠这些食物,一年减掉20公斤! 已经指导了700名女性如何瘦...

什么?不起眼的小黄瓜竟然能够甩油?!一天嗑2-3根减11kg!

▲小黄瓜内含磷脂酶,可以分解体内的脂肪。 小黄瓜过去被认为是三明治和汉堡里的配菜,但现在可是许多名人用来减肥、保湿的明星食物!日本的退休足球女将丸山桂里奈、韩国女星朴信惠也曾靠小黄瓜甩肉,炎炎夏日快把这项神奇蔬菜加入你的饮食菜单中吧! 根据2017年9月出版的《きゅうり食べるだけダイエット》(暂译:尽可能的多吃黄瓜)指出,晚餐前吃2-3根小黄瓜,有助于减少食欲,并透过三个月循序渐进的饮食调整,体重从96公斤变成85公斤,足足减去11公斤! 作者弘光野崎提供了他三个月以来的小...

激瘦食材 : 吃饭配10大「激瘦食材」!海藻、鱼、菇类 低热量又饱足!

激瘦食材: ▲想瘦身记住这10大激瘦食材。 平时想减肥的MM是否都会尽量避免吃饭?其实只要吃对东西,不必特地节食也可以瘦下来!下面这10种食材,可以帮助杂谷饭带出最大激瘦效果!包括「大豆、芝麻、海藻、蔬菜、鱼、菇、薯」,以及方便好用的腌渍物、干货,还有优质好油。 1. 大豆‧豆制品   大豆富含女性所需的大豆异黄酮,有助降血糖、调节胰岛素。此外,丰富的维他命B群、钙等的矿物质与食物纤维,更能补足谷物缺乏的胺基酸。 2. 芝麻坚果类 具有抗氧化作用的维他命E,以及...

喝错时间就没用!每天喝水3千cc能瘦身变美 医生提醒4大正确时间点

我们都知道喝水好处很多,临床研究女性每天喝3000cc的水,6个月后,有明显肌肤透亮、改善便秘等效果。但喝水的时机更重要,不是渴了就喝水,如果喝对时间点,可以更快让身体发生改变。另外也有时间点不适合喝水,医生在此建议四大喝水时机,喝对时机比喝的多少还重要。 每人一日所需饮水量为「体重X 30cc」,且必须是无添加的纯水。 1. 刚起床喝水有利肠胃蠕动 ▲ 起床时补充水分对肠胃消化有好处,可以解决便秘问题。 起床时喝水是很重要的步骤,这时全身都还没醒过来,包括肠道。空腹先喝一杯水,有利肠...

「慢慢吃」有助瘦身抗老化 你不知道的10个健康功能

不少人都是这样,早餐两三口吃完,午餐匆匆忙忙在座位上解决,晚餐则放松大吃大喝。其实吃太快容易发胖,甚至导致胃病。陆媒《生命时报》近日引述专家说法,整理出细嚼慢咽的10个好处,给你一个慢慢吃的理由。 1.保护肠胃 细节慢咽更能促进胃液分泌,将食物磨得更细,便于消化吸收幷减轻胃肠负担。细嚼还能增加唾液,其中的消化酶可助消化,还能形成保护胃部的薄膜。 2.有助营养吸收 充分咀嚼食物可以让营养物质更好地被肠道吸收,因为细嚼可以细化食物中的粗纤维、粉碎包裹的蛋白和脂肪。 ...

每天算卡路里,却还瘦不下来?「38减肥法」根本躺着都能变纸片人

瘦身是女人一辈子的课题,但大部分的人都想轻松瘦,懒得上健身房流大把的汗,不妨可以试试看「38瘦身法」,就是把运动跟饮食都用3:8的比例做区分,不需要超辛苦,一样可以减去体重,也会越来越有精神。 38睡觉 睡眠是瘦身很重要的一环,睡得刚刚好,才能让身体各项机能正常运作,3就是晚上11点到凌晨2点绝对要睡,这段时间是身体代谢老废物质,分解脂肪的黄金时段;另外也要睡满8小时,之前有研究发现,长时间少睡会养成易胖体质。 38饮食 想要瘦下来,吃进去的食物绝对是关键,想要成功瘦身,每天建议...

深蹲腿变粗?韩星 Luna 传授 3 步「滚出铅笔腿型」!小编:真的瘦太多了..

韩国女团F(X) 大家一定都认识,其中团中高音担当Luna ,经常被网友反应身材管理的部分,但其实Luna 的下半身属于肌肉型腿,可能像是深蹲一些动作,并不会让她变瘦,反而让腿更粗壮,但近日可以发现Luna 的下半身明显变细,而且整个人瘦了一大圈,究竟他是用什么方法成功打败「粗壮腿」呢?话不多说,赶紧来看下去吧! Luna 亲身传授X招打败「肌肉型腿」! 准备的工具:棒球 ▼没错,你没看错, Luna 瘦腿的秘密法宝就是用棒球! Step 1 :棒球放置大腿下方 ...

一字马劈腿不难!学会这7要点 身体软Q瘦更快

【点此购票0519丁当《想恋一个爱》一恋十年马来西亚演唱会点此购票】 开脚伸展操的优点很多,藉由伸展放松,调整易受压力影响而失衡的荷尔蒙、校正骨盆歪斜、改善便秘问题、淋巴和血液循环变好、改善虚寒体质水肿、柔软的身体能迅速抵挡跌倒时所受到的冲击、伸展肌肉对顽固的腰痛和膝盖痛很有效、代谢变好,许多人因此自然瘦下来! 成功开脚之伸展操最大原则 1. 慢慢呼吸不憋气 做伸展操时的原则是:不出力、放松心情。慢慢地呼吸能有效舒缓紧绷的身体,使身体不出力。即使是身体很僵硬的人,只要边...

美腿太逆天!43岁韩国辣妈每天睡前都靠这『2招』练出性感美腿!

  【Nuko Beauty】【母亲节微整买一送一特价】----> 点击我了解更多详情! <------ 忙碌的生活让妳没时间运动,却又想一展双腿美丽曲线吗?胖胖腿一向是女孩们的天敌,每天坐在办公室,长期下来压迫双腿的血液循环,而感到浮肿,在夏日将至之际,和韩国辣妈学伸展操,只要睡前做两招,就能让妳双腿更紧致,夏天穿上热裤的目标不远啦~ 【点此购票0519丁当《想恋一个爱》一恋十年马来西亚演唱会点此购票】 43岁的韩国辣妈Belle育有一子,常在IG...

小祯公开瘦身25kg食谱 「从皮皱肉垮到平坦小腹」超励志!

小祯(胡盈祯)减肥时间约100多天(2个多月),靠着戒酒、忌口,搭配运动,整整减掉25公斤,相当于一个普通1年级小学生的重量,惊人成果,成为网路话题。她的体态变化极大,却鲜少露出手臂以外的部位示人,近日首度公开「神秘地带」腹部,让人见到她减肥后身体的「真面目」,让许多人惊讶不已。 【点此购票0519丁当《想恋一个爱》一恋十年马来西亚演唱会点此购票】 ▲小祯这次瘦身,不只体态变化大,连脸型都变了。  小祯近日接受《TVBS》访问,透露其实没有特别订菜单,重要的是「挑食」,例如她...

女人变丑又憔悴也因为长期便秘!超见效排便法,这些美眉们都这样喝哟~

俗话说:“便秘不是病,解不出来真要命”!根据台湾健康医疗网数据显示,亚洲女性便秘的机率约为15至23%,每4名女性中就有1人便秘。天啊~经常便秘是有多痛苦啊!而且,根据调查显示,女性发生便秘的概率比男性患者高出2倍之多!😱😱😱 到底你属于便秘型体质吗?😰 你是否排便时都会遇到这种情况呢?根据专家表示,如果一周大便次数少于2至3次,或2至3天才大便一次,排便量比较少,大便干结且恶臭,排便困难有痛感,出现便血甚至痔疮...