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[铲肉计画]樱花妹抢着做「 30 日足操运动」! 5 天就有明显效果?

不知道大家有没有这种烦恼?努力运动是为了瘦身减肥,但有时候因为自己的姿势不对,或是本身体质不太适合做,而导致越做越壮,小编就是有这个烦恼呀,尤其是腿,跟着人家做深蹲,腿却越来越粗,实在令人感到伤心,但近日日本流行一招「 30 日足操运动」,非常简单而且效果5 天见效,话不多说,赶紧继续看下去! ▼动作非常简单,只要躺平抬起双脚90 度,接着脚跟对其并拢后,腿开始做开合动作,这动作看似简单,但其实有运动到的地方像是肚子、大腿内侧、小腿,每天增加次数,会发现非常有效唷! ▼每天增加 5 ...

深蹲腿变粗?韩星 Luna 传授 3 步「滚出铅笔腿型」!小编:真的瘦太多了..

韩国女团F(X) 大家一定都认识,其中团中高音担当Luna ,经常被网友反应身材管理的部分,但其实Luna 的下半身属于肌肉型腿,可能像是深蹲一些动作,并不会让她变瘦,反而让腿更粗壮,但近日可以发现Luna 的下半身明显变细,而且整个人瘦了一大圈,究竟他是用什么方法成功打败「粗壮腿」呢?话不多说,赶紧来看下去吧! Luna 亲身传授X招打败「肌肉型腿」! 准备的工具:棒球 ▼没错,你没看错, Luna 瘦腿的秘密法宝就是用棒球! Step 1 :棒球放置大腿下方 ...