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喝错时间就没用!每天喝水3千cc能瘦身变美 医生提醒4大正确时间点

我们都知道喝水好处很多,临床研究女性每天喝3000cc的水,6个月后,有明显肌肤透亮、改善便秘等效果。但喝水的时机更重要,不是渴了就喝水,如果喝对时间点,可以更快让身体发生改变。另外也有时间点不适合喝水,医生在此建议四大喝水时机,喝对时机比喝的多少还重要。 每人一日所需饮水量为「体重X 30cc」,且必须是无添加的纯水。 1. 刚起床喝水有利肠胃蠕动 ▲ 起床时补充水分对肠胃消化有好处,可以解决便秘问题。 起床时喝水是很重要的步骤,这时全身都还没醒过来,包括肠道。空腹先喝一杯水,有利肠...