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「慢慢吃」有助瘦身抗老化 你不知道的10个健康功能

不少人都是这样,早餐两三口吃完,午餐匆匆忙忙在座位上解决,晚餐则放松大吃大喝。其实吃太快容易发胖,甚至导致胃病。陆媒《生命时报》近日引述专家说法,整理出细嚼慢咽的10个好处,给你一个慢慢吃的理由。 1.保护肠胃 细节慢咽更能促进胃液分泌,将食物磨得更细,便于消化吸收幷减轻胃肠负担。细嚼还能增加唾液,其中的消化酶可助消化,还能形成保护胃部的薄膜。 2.有助营养吸收 充分咀嚼食物可以让营养物质更好地被肠道吸收,因为细嚼可以细化食物中的粗纤维、粉碎包裹的蛋白和脂肪。 ...