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【内附食谱】营养师戒烟食谱大公开,TAG 你身边无法戒烟的TA进来看!这样吃竟然真的能戒烟成功哟~

  戒烟问题一直困扰着老烟民:不戒吧,抽烟对身体有害人所共知;戒吧,烟瘾发作更难熬,这种「欲断难断」的痛苦如何通过饮食调节? 广东省中医院营养科郭丽娜医生向戒烟者推荐了几个小秘诀。 多吃果蔬 据了解,烟民身体多为偏酸体质,也容易胃口不好,吃不下饭,从而造成营养不良。烟民平时应该多吃碱性的食物如蔬菜、水果,特别是裙带菜和海带,这些黑色食物营养丰富,更有助于中和烟民的酸性体质。另外,建议抽烟者不要吃太多肉类,因为肉食容易在体内产生嘌呤类物质,从而刺激烟瘾,戒烟时可以适当减少荤...