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【内附食谱】想减肥的必学!超人气的奇亚籽曲奇当零食不但可口,竟然还能越吃越瘦!

  奇亚籽(Chia seeds)在近20年来成为养身食品界的新宠,它曾经是千年前南美阿兹特克人(Aztecs) 的主食之一,由于富含多种养分,因此被视为超级食物。许多女生和运动人士都爱吃它,它不但营养丰富且还有燃烧脂肪的效果!今天,来跟大家分享这款奇亚籽曲奇的做法。 食材 份数:25 奇亚籽 50克、亚麻籽 50克、燕麦片100克、白杏仁酱70克、枫糖浆70克、枸杞100克、盐1/4茶匙、肉桂1 1/2茶匙、杏仁奶50毫升、黑巧克力100克 用具 烤盘...

【内附视频】原来45岁郑秀文是靠吃紫薯排毒!怪不得那么瘦~!一起来学习有关紫薯的3大好处

近年「紫薯」大行其道,有关食品于市场上成为话题之品。原来紫薯除有蛋白质,还含丰富花青素、纤维素、维生素及多种矿物质,具特殊养生功效,就连郑秀文(Sammi)都爱吃。日前Sammi再度于社交平台上分享她每天吃紫薯的心得,还教大家分辨紫薯和紫心番薯! 紫薯 vs 紫心番薯 在分享影片中,Sammi表示自己最近先识分「紫薯」与「紫心番薯」的分别,前者只是淡淡的甜味,后者虽然番薯味十足又够甜,但卡路里较高,升糖指数也较高,营养价值也有很大差别,所以不要认错! 郑秀文紫薯排毒法 Sammi...

【内附食谱】减肥不必禁食!藜麦南瓜沙拉让你吃不胖又健康!

减肥是女孩们的人生课题,然而减肥不是1天2天就能做到事,要保证健康吃,才能达到维持好体重不反弹的效果,今天来做做藜麦南瓜沙拉,让你吃得健康又营养! 『亚洲最大的泼水乐跑马拉松』SongkRUN 来咯! 点击以下链接抢RM68预购优惠价| 输入PROMO CODE 【Bigpost】还可获得5%优惠! 👇🏻 https://bit.ly/2KlZJ9N 材料: 南瓜 2个 鸡蛋 2个 鹰嘴豆 2勺 海盐 适量 藜麦 10...

【内有食谱】女孩减脂菜单!超营养时蔬鸡蛋伪比萨做法分享!

时蔬鸡蛋伪比萨 如果你在减脂,又忍不住想要吃个比萨什么的,一定要尝试这个 时蔬鸡蛋伪比萨 ,全程只要十多分钟哦~快速又简单! 而且富含多种维生素和营养,蛋白质含量也比较高,避免脂肪堆积~~ 当然了,味道也不错,早餐晚饭都是绝佳选择哦!可以填饱肚子又能吃得营养~最重要的是~!它不像普通比萨高热量,不用担心发胖啦! 赶紧学起来吧!晚餐就做比萨吃! 材料: 鸡蛋 2-3颗 鹌鹑蛋 2颗 金针菇 35克 青豆 50克 玉米粒 35克 紫甘蓝丝...

想减肥又馋嘴?学学这位51岁日本女医生,只靠【瘦身零食】半年减20kg!

瘦身零食 吃瘦身零食也能瘦!她竟靠这份清单,在一年内瘦了20公斤! 现代很多上班族平时工作忙碌,没时间在家煮饭,导致「外食族」的比例大幅提升,其中也有很多人会选择食用便利商店的食物来解决一餐。不过常吃外食也会导致饮养不均、肥胖,甚至引起肠胃不适等问题,日本女医师就针对这点,出了一本相关漫画书籍,以图文方式揭晓哪些在便利商店的食物其实是相对比较无负担。一起来看看我们为你整理的清单里有哪些食品… 靠这些食物,一年减掉20公斤! 已经指导了700名女性如何瘦...

每天算卡路里,却还瘦不下来?「38减肥法」根本躺着都能变纸片人

瘦身是女人一辈子的课题,但大部分的人都想轻松瘦,懒得上健身房流大把的汗,不妨可以试试看「38瘦身法」,就是把运动跟饮食都用3:8的比例做区分,不需要超辛苦,一样可以减去体重,也会越来越有精神。 38睡觉 睡眠是瘦身很重要的一环,睡得刚刚好,才能让身体各项机能正常运作,3就是晚上11点到凌晨2点绝对要睡,这段时间是身体代谢老废物质,分解脂肪的黄金时段;另外也要睡满8小时,之前有研究发现,长时间少睡会养成易胖体质。 38饮食 想要瘦下来,吃进去的食物绝对是关键,想要成功瘦身,每天建议...

2 星期瘦下6 公斤?靠的就是这个超模也跟随的「ABCDEF 减肥法」!

早前由星级健身教练David Kirsch 所提出的「ABCDEF 减肥法」曾经风靡时尚圈,不少模特儿也纷纷跟随这个方法瘦身,最近这个减肥法又再一次在网络兴起,那就让我们一起研究一下吧!这个「ABCDEF 减肥法」号称可以在短时间内让人有修身成果,大概 2 星期就可以减去 5 至 6 公斤,到底方法是什么呢? 戒食 其实 ABCDEF 代表着 6 种不同的食物,只要在餐单中避开这些食物,就可以有着显著的效果。 6 种食物分别是「Alcohol」酒精、「B...

医生用「番茄减肥法」月甩11公斤切薄片微波吃超简单!

【Nuko Beauty】【母亲节微整买一送一特价】----> 点击我了解更多详情! <------ 天气越来越热,肌肤露在衣服外的面积越来越大,意味着再不赶快减肥,就会把所有冬天储存的肥肉甩出来。妇产科蔡锋博医师以过来人经验建议「番茄减肥法」 ,用这方法他减重了11公斤!用这一招来减肥,晚上吃还更好,因为番茄能促进生长激素分泌,可以提高新陈代谢,燃烧脂肪。 【点此购票0519丁当《想恋一个爱》一恋十年马来西亚演唱会点此购票】 ▲番茄对减肥有莫大帮助,有医师靠吃番茄减肥11公斤...

小祯公开瘦身25kg食谱 「从皮皱肉垮到平坦小腹」超励志!

小祯(胡盈祯)减肥时间约100多天(2个多月),靠着戒酒、忌口,搭配运动,整整减掉25公斤,相当于一个普通1年级小学生的重量,惊人成果,成为网路话题。她的体态变化极大,却鲜少露出手臂以外的部位示人,近日首度公开「神秘地带」腹部,让人见到她减肥后身体的「真面目」,让许多人惊讶不已。 【点此购票0519丁当《想恋一个爱》一恋十年马来西亚演唱会点此购票】 ▲小祯这次瘦身,不只体态变化大,连脸型都变了。  小祯近日接受《TVBS》访问,透露其实没有特别订菜单,重要的是「挑食」,例如她...

减肥失败最常听到的【10种超瞎理由】 第1名你肯定讲过!

▲你也是下定决心要减肥,却常常打退堂鼓的人吗?  虽然近几年对于「美」的定义已经不完全以瘦子为基准,蜜大腿、蜜桃臀也都各有拥护者,但相较于肉肉的身材,男女仍偏好有细腰长腿的苗条身材。 尤其夏天要到了,倾柜而出的背心、比基尼、短裤,肚子大腿上的肉肉靠那一点布料怎么挡的住? 而下定决心要减肥的你永远都有各种借口合理化自己的挫败吗?过去DailyView网路温度计曾运用《KEYPO大数据关键引擎》进行调查,发现减肥失败的人的「超瞎借口Top10」竟是这些! 【点此购票0519丁当《想恋...