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不选贵,只选对❗️选对床🛏,让你睡得香香😴,和背痛说👋Bye Bye❗️🔥现火速抢购,还送你冷气机和豪礼🎁...

  每次一放工回来,大家最想做的第一件事是什么呢❓是不是和小编一样❓想马上飞扑上🛏床躺着休息RELAX?!(*Q*) 可是家里的床又硬又不好睡,整个人觉得心更累了💔…. 幸好自从使用了【Wescourt Bedding】的床褥后,哇~小编更加爱睡觉了~舍不得离开床❗️ 😍😍 不得不说,店员真的超PRO欸👍,都会详细介绍并搭配需求推荐适...

OL们必备补充元气零食!🍫 5种零食让你上班越有劲,还好吃健康!😋

  上班族如何选择零食?工作节奏快,三餐不定时导致不少上班族成了零食大王。如何科学地选择办公室零食,是关系到能否保持健康的大事。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡,所以,要正确选择健康的零食才是王道。 上班族零食 营养师推荐10种办公室健康零食 办公室零食有时比正餐还重要,因为它可以调节你的心情,舒缓暂时的疲累。营养师特别推荐了10种办公室零食,低糖低脂肪、低卡路里的特点,让你既能大胆享受,又能保office最佳身心状态。 花生。营养看点:坚果中...

【内附食谱】吃沙拉像吃草没味道?教你自制3种沙拉酱,瞬间提味,好吃又开胃!

  沙拉是许多人减肥时最爱吃的食物,因为它的做法非常简单又省时。只需把你喜欢的各种蔬果创意搭配就可以咯。不过,对于不爱吃蔬菜的人来说,沙拉可能就难以下咽。 小编本身也很难接受生菜的味道,觉得不太好吃呢!但为了健康,有什么方法能够让沙拉更好吃呢?外面的沙拉酱又高热量,不如在家学习自制好吃又健康的沙拉酱吧! 1. 越南式沙拉酱 生姜可放或不放。但如果你的沙拉有肉类或豆腐,我会建议你放生姜来提味。但如果你想制作辛辣沙拉酱,一定不可少了大蒜。如果你的沙拉有烤虾或...

一瓶就能省下100次头发护理的价钱❗️🌸Melix🌸赶走头屑,改善掉发~让你拥有女神般的柔顺秀发💁🏼❗️

    上星期去染发回来之后,头发就变得粗糙干燥,头皮好像敏感痒个不停,掉发突然变多,太恐怖了😱😱。每次一用手抚摸头发,就有一种不顺滑的感觉,感觉人生也卡卡的~(; ̄Д ̄) 小编终于受不了啦~!!!╥﹏╥ 决定上网去搜搜有什么好用的护发产品! 搜着搜着…突然就看到这位大马版Angelababy—Yumi Wong的最新消息!⊙︿⊙ 咦~这位女神竟然代言着一套叫做【Melix】的护发产品。这么巧?! 好吧,决定...

【内附食谱】欧美明星为之疯狂的绿果汁🥦,多喝皮肤容光焕发+瘦身~最时尚的排毒法🍷!

    你知道时下最红的时尚配件是什么吗?就是时尚部落客、明星名媛、超模人手一杯的绿果汁!一杯绿果汁,让你瞬间看起来更健康更时尚。连Starbucks都开始售卖罐装绿果汁,可见其欢迎度极高! 就连Selena Gomez在Carpool Karaoke中也跟主持人James Corden分享自己每天早上都会喝姜汁Shot来排毒!(第3分10秒开始) 不过说实话,外面随便一瓶蔬果汁就要马币十块以上,天天喝好伤荷包。本篇为追求健康美丽的朋友...

【内附食谱】 减肥达人快收藏!7款比肉更美味、又简单的素食烹饪做法~

  现如今,吃素不仅代表一种健康的生活方式更展现出当今餐饮的一种时尚。懂得烹饪的话,素食分分钟钟比肉食还好吃。今天小编为大家介绍几款健康又好吃的素食菜谱。 无油低脂蔬菜烘蛋 用料 蔬菜一大把;鸡蛋两个;盐一小撮;黑胡椒适量;可选;切半的小番茄小番茄加热过后的甜味融合在蛋香里非常美味;番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱适量;奶酪碎或奶酪片适量;蘑菇片好吃到流泪;洋葱碎适量 做法 蔬菜抓一大把洗净,切碎。(蔬菜入锅后会缩成一点点所以一定要下狠手多放一点)蔬菜可以选各种绿...

哇~原来这样搭配着吃,不但好吃,营养效果还加倍!美国营养师推荐这7对黄金食物组合..

  饮食对我们的人体健康是非常重要的。如果两种如果两种食物搭配合理,不但味道好,还能促进有益成分的吸收,更好地发挥其抗病保健功效。最近美国营养师推荐的“7对食物黄金搭档”,介绍大家如何搭配食物,才能吃出更多倍的营养。一起来看看! 西红柿+橄榄油 西红柿中富含的番茄红素有助于预防心脏病、衰老和某些癌症。番茄红素具有脂溶性,与橄榄油或鳄梨一起食用可使人体吸收更多番茄红素。另外,熟吃西红柿更有利于番茄红素的吸收。因此,用精炼橄榄油炒西红柿,其防癌效果更好。 ...

减肥美容的低脂小零食——自制酸甜弹牙的🍅小蕃茄干!

  炎热天气容易造成口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥过敏、咽喉肿痛、咳嗽等现象,因此滋阴润燥成为挑选零食的关键!好的抽屉零食不仅能让你解馋,而且还能把美容、减肥、养生这些事顺便Hold住,一吃几得,何乐而不吃? 自制酸甜弹牙的小蕃茄干就是非常适合减肥美容的低脂小零食,小蕃茄浓缩成干后,味道变得更加浓郁。而且做法相当省事省力,口感酸甜弹牙,百吃不厌,最关键还不含各种色素、添加剂和防腐剂。 第一次只烤了一盘,本来准备留着拌个沙拉、拌面,或做披萨和面包什么的。直接当零食就太...

【内附食谱】营养师戒烟食谱大公开,TAG 你身边无法戒烟的TA进来看!这样吃竟然真的能戒烟成功哟~

  戒烟问题一直困扰着老烟民:不戒吧,抽烟对身体有害人所共知;戒吧,烟瘾发作更难熬,这种「欲断难断」的痛苦如何通过饮食调节? 广东省中医院营养科郭丽娜医生向戒烟者推荐了几个小秘诀。 多吃果蔬 据了解,烟民身体多为偏酸体质,也容易胃口不好,吃不下饭,从而造成营养不良。烟民平时应该多吃碱性的食物如蔬菜、水果,特别是裙带菜和海带,这些黑色食物营养丰富,更有助于中和烟民的酸性体质。另外,建议抽烟者不要吃太多肉类,因为肉食容易在体内产生嘌呤类物质,从而刺激烟瘾,戒烟时可以适当减少荤...

【内附食谱】5大养生粥,家居媳妇们必学!食材超便宜~营养价值却极高!

  粥是最简单的美食,但是养生功效却不简单。粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是粥的减肥效果一流。 一起来学习5大款养生粥吧! 1.南瓜小米粥 南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内...

【内附视频】原来45岁郑秀文是靠吃紫薯排毒!怪不得那么瘦~!一起来学习有关紫薯的3大好处

近年「紫薯」大行其道,有关食品于市场上成为话题之品。原来紫薯除有蛋白质,还含丰富花青素、纤维素、维生素及多种矿物质,具特殊养生功效,就连郑秀文(Sammi)都爱吃。日前Sammi再度于社交平台上分享她每天吃紫薯的心得,还教大家分辨紫薯和紫心番薯! 紫薯 vs 紫心番薯 在分享影片中,Sammi表示自己最近先识分「紫薯」与「紫心番薯」的分别,前者只是淡淡的甜味,后者虽然番薯味十足又够甜,但卡路里较高,升糖指数也较高,营养价值也有很大差别,所以不要认错! 郑秀文紫薯排毒法 Sammi...

【内附食谱】自制姜枣茶,暖暖的好贴心!女生必学,绝对是最佳补气保护子宫圣品!

  本期给大家推荐姜枣茶,特别适合夏季饮用,不但能排出体内湿毒,长期饮用还能美容养颜、减体重。 姜枣茶使用材料 姜、葱、红糖或者蜂蜜 做法: 1.生姜去皮切片。 2.大枣去核,划口。 3.将姜、枣、红糖(蜂蜜)放于壶中煮沸。 姜枣茶的功效与作用 1.枣中含有大量维生素,能提高免疫力,减少胆结石的产生,还具有滋阴补阳,补血的功效。 2.生姜可以健脾温胃,具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能。   3.饮用姜枣茶能促使血管扩张,全身有温热感,具有强...

【内附食谱】必学!2种简单食材就能熬出一锅营养丰富的鱼头豆腐汤!

  鱼绝对是最常见的一种益智补脑、明目滋补的食物,鱼头里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及各种微量元素,男女老少食用均有好处。 豆腐和鱼搭配,具有营养互补的作用。豆腐是药食兼具的佳品,具有长肌肤、益容颜、补体虚等多方面的功能。 材料:胖鱼头、豆腐片100克,姜片少许、料酒适量、少许盐。 做法: 1.先把鱼头处理清洗干净放入大盘中,倒入少许料酒,涂抹少许盐,用手抓匀后腌制一会即可去除鱼腥味 2.再把豆腐冲洗干净后切成块状,放入水中浸泡,腌制...

【内附食谱】这样煮桃胶,让你喝出滑溜溜的肌肤!包你一脸胶原蛋白~

    桃胶很多朋友可能听都没听说过,其实它一点都不神秘,桃子大家都一定吃过,桃胶就是桃树分泌的树脂,主要成分是半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸和胶原蛋白。这货跟银耳是绝配,除了能丰富眼球的视觉,还能挑动味觉,小编今天任性的来了碗桃胶炖奶,没有想到味道美得不要不要的…… 材料:桃胶40g、冰糖适量、牛奶200ml 【点此购票 👉🏻 Eric周兴哲 《TWENTY TWO PLUS》22PLUS 2018亚洲巡回演唱...

【内附视频】这位60岁的女人竟然没白头发⁉️ 😱原来她的秘诀是洗发时加入….

很多人年纪轻轻开始就有了白发,或者不知道从什么时候开始,头发便开始大把大把的掉,让人看着非常的忧心。染发吧,怕伤害身体,头发总是掉,又没有什么好的处理方法,难道就这样无计可施吗?其实,不用把问题想的这么复杂,只要在水里加一种东西即可。 今天要说的东西很常见,就是每个人都见过的淘米水。著名舞蹈家刀美兰在60多岁的时候,依旧秀发如初,发质柔韧,甚至找不到一根白发,就是淘米水的功劳。 刀美兰从来不去市场上买洗发和护发用品,而是在家里一个小桶里存放一些混浊而黏稠的液体。原来这是存了1...

【内附食谱】鲜味十足超好喝!😋 在家也可以DIY 味增汤,随你怎么变化口味!女生多喝对身体好哟!

日本人的国民家庭餐桌料理之一正是味噌汤。 以大豆制成的味噌,向来被日本人认为有排毒效果,与富含纤维质的根茎类蔬菜同煮后喝... 可变化各种口味的味噌汤,与根茎类蔬菜搭配,即成高纤无油的健康料理。 接下来就要为大家介绍这些美味的味噌汤食谱~~~   味噌汤食谱① 香味茄子 第1道味噌汤是用香煎过的茄子制作而成的食谱。 先将预先煎过的茄子放入味噌汤碗,再倒入味噌汤就能香气四溢。 除了茄子以外,其他的香煎蔬菜也可以变化出不同的菜色喔♡ 【材料】 茄子2根 、茗荷1~2颗...

【内附食谱】轻松制作KETO PIZZA,越吃越减脂!快速瘦身不是问题!

  近年来,生酮饮食(Keto Diet)十分流行。它可以快速減肥、瘦身与减脂,并维持肌肉量,这是其他饮食方法做不到的。 生酮饮食最重要的两个核心原则:「高脂肪、适中蛋白质、少量碳水化合物」与「一天不超过20g碳水化合物」。 今天就教大家如何制作keto pizza,轻松又健康~越吃越减脂~ 『亚洲最大的泼水乐跑马拉松』SongkRUN 来咯! 点击以下链接抢RM68预购优惠价| 输入PROMO CODE 【Bigpost】还可获得5%优惠! 👇&...

【内附食谱】素食者也能喝~自制杏仁奶,新鲜又好味!

  自从发现原来自己做杏仁奶居然这么简单省时,而且可以大量制作储存后,整个人就超开心~ 每天早上起床喝一杯,感觉特别健康!  杏仁奶是非乳制品饮料,不含任何乳糖,对于牛奶过敏或乳糖不耐症患者都适合饮用。零胆固醇低糖的杏仁奶也可以在家轻松完成! 材料: 2杯杏仁 4杯水 少许香草或肉桂可选 做法: 1. 浸泡:将杏仁放入碗中并盖上水。当它们吸水时它们会变得丰满。将盖好的碗放在柜台上过夜或冷藏最多2天。杏仁浸泡的时间越长,杏仁奶的口感就越奶油。 『亚洲最...

【内附食谱】小孩超爱!DIY无糖花生Nutella酱~口感超顺滑又香!

大家是否和小编一样,觉得Nutella酱太甜?可是又很喜欢巧克力酱,怎么办? 不如亲手制作一款美味又无糖的花生nutella酱吧!把这两种最受欢迎的口味组合起来,一次过满足吃货的食欲!这种健康的无糖花生花生酱制作方法非常简单,适合面包或华夫饼。 材料: 40克花生粉、100毫升加2汤匙杏仁奶、 2汤匙椰子酱、 2汤匙无糖可可粉、1-2汤匙粉状甜味剂 『亚洲最大的泼水乐跑马拉松』SongkRUN 来咯! 点击以下链接抢RM68预购优惠价| 输入PROMO CODE 【Bigpost...

【内附食谱】15分钟制作西兰花开心果汤,营养不流失!又够美味!

西兰花开心果汤 制作西兰花汤的经典方法之一是使用Stilton或其他蓝纹奶酪。虽然这种组合有时味道很棒,但绝对不是适合每个星期都吃。但今天想教大家的这款西兰花开心果汤绝对不会喝腻唷~;) 这种奶油口感的西兰花开心果汤是一种简单而美味的美食,你还可以加入抗氧化剂和维生素C。准备时间只需15分钟,非常适合作为快速,温暖的午餐,对于那些平日里繁忙的工作人士特别方便! 『亚洲最大的泼水乐跑马拉松』SongkRUN 来咯! 点击以下链接抢RM68预购优惠价| 输入PROMO CODE ...