韩国减肥之神,必学减肥3大原则,无比让你变成女神!

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2_韩国减肥之神-01女孩们又爱又恨的夏天就要来临了!想露出美美的长腿和小蛮腰,再望望身上的猪腩肉,真的灰了。女孩们不用苦恼,其实减肥一点都不难!韩国减肥女王姜素拉 ,就刚被选为2017 「靠后天努力成就好身材」之最能激起减肥欲望的减肥之神!她就曾经是一个72公斤的肥妹仔,但为了成为演员而开始减肥,总共减了超过20公斤,成功成为拥有完美身材的女神!

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现在的女神姜素拉拥有令女人羡慕,男人喜爱的完美身材,168cm的身高配上48公斤的体重,高挑匀称,见到都望多两眼。

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但原來女神都曾經有過肥胖的過去,她最胖的時候有72公斤,跟現在簡直是兩個人,證明完美的身材並不是天生的喔!

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她的減肥辛酸史在韓國非常有名,近來韓國節目《2017名單公開》,更評選她為「靠後天努力成就好身材」之最能激起減肥慾望的減肥之神!在眾多女團成員之中脫穎而出,成為減肥之神第一名!她更在節目上公開了減肥的三大原則,想變為好身材的女孩們千萬要留意!

第一原則 三餐須定時定量

她的三餐食譜通常為:早餐是優格和水果、午餐大量蔬菜和半碗飯、晚餐生菜瘦肉和地瓜,並大量攝取青菜類食物,三餐不用挨餓之餘,又健康又能均衡飲食。

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第二原則 拒絕宵夜

姜素拉不只不吃宵夜,更誇張的是晚上六點以後就不吃東西呢!《未生》演員在接受採訪時也曾說,姜素拉幾乎都缺席劇組的聚餐,為了維持身材吃了很多苦。這一點小編覺得超難的!

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姜素拉對於吃還有一項原則,就是特別需要減少麵粉類的攝取!但她很喜歡吃麵包,所以為自己訂了一週一天的「麵包日」,只有在那天才可以吃麵包。其實女孩們也應該知道,減肥也是需要鼓勵的,偶爾吃一下自己喜歡的高熱量食品,也可以讓自己更有動力堅持下去,或者不妨定一天「甜點日」?
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第三原則 運動不能少

姜素拉平時的運動最主要為有氧運動和芭蕾伸展運動,芭蕾可以塑造有彈力和曲線的勻稱身材。這張姜素拉正在做芭蕾伸展運動的照片,纖瘦長腿配上螞蟻腰,照片一PO就造成轟動!

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