[铲肉计画]樱花妹抢着做「 30 日足操运动」! 5 天就有明显效果?

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不知道大家有没有这种烦恼?努力运动是为了瘦身减肥,但有时候因为自己的姿势不对,或是本身体质不太适合做,而导致越做越壮,小编就是有这个烦恼呀,尤其是腿,跟着人家做深蹲,腿却越来越粗,实在令人感到伤心,但近日日本流行一招「 30 日足操运动」,非常简单而且效果5 天见效,话不多说,赶紧继续看下去!

▼动作非常简单,只要躺平抬起双脚90 度,接着脚跟对其并拢后,腿开始做开合动作,这动作看似简单,但其实有运动到的地方像是肚子、大腿内侧、小腿,每天增加次数,会发现非常有效唷!

▼每天增加 5 下,每五天休息一次,有樱花妹做到第五天腿就有明显变瘦唷!

▼图片不太懂的话,可以看影片,双脚跟并拢是可以增加肌肉的拉力,做起来虽然吃力,但效果会更明显!

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小編真的有試過這招,效果真的滿好的,而且大腿內側的洞明顯變大,且這動作也滿適合肌肉型女孩,不用擔心因為做這運動腿越來越粗壯哦!

原文网址:JUKSY

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