牙刷半年没换了?不遵守这3观念,刷错牙更容易蛀牙!

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▲刷牙示意图。

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大家都知道『吃完饭要刷牙才不会蛀牙』是一种常识。不过你知道吗?这种行为不但不会使牙齿干净,反而可能会伤害口腔健康。国外网站《Women’s Health》就指出,刷牙要遵守三种观念,如果刷错反而更容易蛀牙,勤换牙刷、别太常刷,才能真正保护牙齿!

刷牙3观念
1. 每次刷牙不要超过2分钟
2. 每天刷牙次数不要超过3次
3. 磨損的牙刷毛会伤害牙龈,最好3个月换一次牙刷

此外,习惯使用电动牙刷的人必须注意,刷牙的时候不要有『刷』的动作,以免增加刷毛和牙龈不必要的压力,让牙齿受到损伤。正确的使用方式是,只要慢慢沿着牙齿滑动,电动牙刷的刷毛就会自动经由旋转,达到清洁牙齿的效果。

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日本网站《All About》 指出,千万不要吃完东西后马上刷牙!用餐开始后三分钟,牙菌斑就会开始产生酸,腐蚀牙齿的珐琅质,此时若马上刷牙,将使牙齿更容易因为『刷』牙的动作而受伤。因此,正确的刷牙时应该是『吃完东西后的30分钟至4小时之间』较适宜。

此外,習慣使用電動牙刷刷牙的人應該注意,刷牙的時候不要有「刷」的動作,以免增加刷毛和牙齦不必要的壓力,讓牙齒受到損傷。正確的使用方式是,只要慢慢沿著牙齒滑動,電動牙刷的刷毛就會自動經由旋轉,達到清潔牙齒的效果。

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原文网址: ETtoday健康雲

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