减肥是女孩们的人生课题，然而减肥不是1天2天就能做到事，要保证健康吃，才能达到维持好体重不反弹的效果，今天来做做藜麦南瓜沙拉，让你吃得健康又营养！
『亚洲最大的泼水乐跑马拉松』SongkRUN 来咯!
点击以下链接抢RM68预购优惠价| 输入PROMO CODE 【Bigpost】还可获得5%优惠！ 👇🏻
材料：
南瓜 2个
鸡蛋 2个
鹰嘴豆 2勺
海盐 适量
藜麦 100克
蔬菜 适量
黑胡椒 适量
沙拉汁 适量
做法：
1. 南瓜洗净用保鲜膜包裹起来。 放入微波炉打5分钟左右。打软就可以了。具体根据你的南瓜大小去决定。
2. 打好的南瓜撕去保鲜膜，小心热气烫手哦。把上盖切掉。用勺子把南瓜种和瓤挖干净。
3. 撒上海盐和黑胡椒。
4. 烤箱预热200度，将南瓜放在烤网上，烘烤10分钟，表面干燥取出即可。
5. 藜麦淘洗干净放入锅中。加入适量水，大火煮开后转小火煮15分钟左右即可。
6. 煮好的米，翻拌均匀散去热气。
『亚洲最大的泼水乐跑马拉松』SongkRUN 来咯!
点击以下链接抢RM68预购优惠价| 输入PROMO CODE 【Bigpost】还可获得5%优惠！👇🏻
7. 平底锅刷油，倒入鸡蛋煎熟。
8. 蔬菜我用了紫甘蓝。切成丝。放入容器。
9. 加入鹰嘴豆。 藜麦加入，少许生菜。任何叶菜都可以代替哦。根据自己口味加就可以了。 我用的油醋汁，你们选用适合自己口味沙拉酱或者沙拉汁即可。 所有食材混合拌匀。
10. 取出烤好的南瓜，将拌好的藜麦填进去。
11. 在切几个小番茄，放上去装饰。我又加了几根玉米笋。
12. 最后用南瓜盖子档盘子，托住煎好的鸡蛋。OK~摆盘~
资料来源：豆果美食
『亚洲最大的泼水乐跑马拉松』SongkRUN 来咯!
点击以下链接抢RM68预购优惠价| 输入PROMO CODE 【Bigpost】还可获得5%优惠！👇🏻
