【内附食谱】超清爽!这样制作马铃薯沙拉,好吃又健康!每一口美味又浓郁!

0
2055

 

马铃薯沙拉,所有食材都很便宜。经过用心的爱、甜不辣手的搅拌,成了全家都喜爱的点心。 马铃薯沙拉可以借由鲜奶取代沙拉的分量,也能增添沙拉的美味香气及滑润口感喔!

小黄瓜:含有丰富维他命C及养颜美容效果。 红萝卜:含有胡萝卜素,可以抗氧化。 马铃薯:是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

【点此购票 👉🏻 Eric周兴哲 《TWENTY TWO PLUS》22PLUS 2018亚洲巡回演唱会 全面进化版 ~ 马来西亚站 👈🏻点此购票】

马铃薯沙拉,所有食材都很便宜。当零食吃的时候,鲜奶可以少一些;如果想要涂在厚片土司上搭着吃鲜奶就可以放多一点,湿润口感和土司有着很奇妙的层次美味。

食材:马铃薯、小黄瓜、苹果、洋葱、鸡蛋、红萝卜

关键食材:鲜奶、美乃滋、黑胡椒粉

马铃薯:三大五小。

红萝卜:一根。

小黄瓜:三条。

鸡蛋:三颗。

苹果:半颗。

洋葱:四分之一颗。

鲜奶约400CC

沙拉半包XD

黑胡椒约5公克


做法: 
1、小黄瓜切片、苹果切丁、洋葱切丁泡水后沥干

2、红萝卜蒸熟切丁,鸡蛋蒸熟备用。

4、马铃薯蒸熟去皮,趁热热的时候加入鲜奶拌匀,香喷喷唷!

5、苹果、洋葱、鸡蛋、红萝卜食材全部拌匀,最后再放入小黄瓜。

好吃!好好吃!冰凉更好吃!

文章来源:NASO

继续往下阅读更多…

这样煮桃胶,让你喝出滑溜溜的肌肤!

桃胶很多朋友可能听都没听说过,其实它一点都不神秘,桃子大家都一定吃过,桃胶就是桃树分泌的树脂,主要成分是半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸和胶原蛋白。这货跟银耳是绝配,除了能丰富眼球的视觉,还能挑动味觉,小编今天任性的来了碗桃胶炖奶,没有想到味道美得不要不要的……

材料:桃胶40g、冰糖适量、牛奶200ml

【点此购票 👉🏻 Eric周兴哲 《TWENTY TWO PLUS》22PLUS 2018亚洲巡回演唱会 全面进化版 ~ 马来西亚站 👈🏻点此购票】

1. 准备材料:桃胶 牛奶 冰糖

2. 桃胶需要泡发8-12小时,泡好的桃胶需要清除杂质

3. 清除杂质的小诀窍:准备两个大碗,把泡好的桃胶先清洗2-3遍。然后再用手把一些镶在里面的杂质掐出来;最后碗里剩下的碎未就不要了。

4. 附上一张桃胶泡发前泡发后的对比图,大家在用量上会比较好拿捏

5. 把清理好的桃胶放进炖锅里,加入刚好没过桃胶的水,因为一会还要加牛奶,所以水量不要加太多哦!

6. 隔水炖煮40分钟,加入冰糖和牛奶就可以食用了(用量看个人喜好)另外,牛奶不要太早放,不然会变成豆花哦~

7. 冰镇过的桃胶炖奶是支撑我度过这个下午的“良药”姑娘们感快也自己来试试吧!

小贴士

桃胶是桃树树体自然的结晶,也是大自然送给女性最好的养颜圣品,但是经期及孕期的女性是不适合食用的。

文章来源:豆果美食

【点此购票 👉🏻 Eric周兴哲 《TWENTY TWO PLUS》22PLUS 2018亚洲巡回演唱会 全面进化版 ~ 马来西亚站 👈🏻点此购票】

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here