女性痛经可以采用中药调理,也可以通过食疗的方式进行调理~分享给你身边经常痛到脸色苍白的她吧!

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痛经会给女性造成比较大的困扰,不仅会影响到生活质量,还会影响到人体的健康,女性痛经可以通过食疗进行调养,也可以采用中药的方式调养,枸杞子具有调理月经的作用,并且能够起到调节内分泌的功效,平时也应该要增加运动量,坚持运动能够起到调理的作用,那么女性痛经的调理方法有哪些?

1.饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,这些食物富含营养的同时,具有补血活血的功效。

2.中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

3.运动养生

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

4.经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

 

资料来源:寻医问药

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