以为自己什么都低人一等?别再说自己不行了!2个小技巧让你改变“Loser心态”!

0
953

Image result for 上班烦躁

“我本来就没办法。”

“我又不擅长这个,这样已经很好了。”

“我不像他一样聪明,而且这太难了。”

“我犯错了,我可能不适合做这行。”

想想你自己是否因为遭遇挫折或不顺利时,习惯的讲出一堆让人心情更加沉重的话呢?为何人会有这样的反应?其实,这种自暴自弃的情绪背后,有可能都是这两种心态所造成。

《心态致胜》作者卡萝.杜维克(Carol S. Dweck)提出了“定型心态”及“成长心态”,两种心理状态的明确定义,以及两者的不同的人,所表现出的各项明显差异。他更将这套理论应用在运动选手的成就、企业经营与领导、两性情感议题等,应证往往人们采取什么心态,就决定他是什么样的人。

Image result for team work

定型心态(fixed mindset)
这类心态的人相信人的能力是天生注定的,聪明的人不用努力就可以做到。面对指教时,无法接受批评,并认为这是一种失败,容易为自己行为辩解,甚至攻击别人,会找各种理由来逃避责任。

在团体合作时,较个人主义、喜欢当英雄,害怕别人表现,比自己来的出色,所以拒绝帮助别人,所以会下意识地告诉自己,要避免团队合作的机会!

成长心态(growth mindset)
拥有这种心态的人相信人的能力是可以透过后天培养,大脑就像肌肉是可以被训练。将所有的批评、指教视为
帮助自己、提升能力的行为,知道自己还能更好,也乐于从批评和负面的评价中去学习。愿意知道自己为什么不好,哪里需要改进。

他们喜欢团队合作,因为这可使事情做的更有效率,也不吝啬在过程中帮助别人,因为自己也会在这过程中进步,拥有同理心,热于帮助别人。

Image result for optimistic

卡萝.杜维克说:“心态就像人体的肌肉一样,愈是用它来学习、专注于积极的思考,就愈强大。”所以,想要成功就从这 2 个小技巧开始!

技巧1:
意识正在“定型心态”时的你,这不代表真实的你。当你的内心开始出现“我就是不懂欸”、“抱歉,我放弃了”、“我根本不擅长这个啊”,这些坏念头时,就要立刻意识这只是“定型心态”在作祟,并不是你真正的表现。

技巧2:
告诉自己现在要用“成长型心态”取代“定型心态”,运用自我对话方式,消灭那些正在内心滋长的坏念头,例如:“不确定我是否能做到,但我会持续努力”、“我会承认这个错误,并了解哪里出问题”、“我不能放弃,不然就前功尽弃了!”要秉持成长型心态看待遇到的各种问题,走出定型心态的思考模式。

资料来源:CMoney

图片来源:网络

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here