Live不容易!给自己坚持这些【TOP 5小习惯】让你的生活Double UP!

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一个习惯对我们到底有多重要?
习惯改变一个人的思维和生活,俗语说,好习惯造就好的生活形态。
一个人过的好不好,看对方的生活习惯就能看到出!生活不容易,但是如果坚持一些小习惯就可以让你的Life更加分,何乐而不为呢?
今天小编来盘点5大常被忽略的事原来影响生活这么大!
  以下这几点,看你坚持做了哪一件? 

  1. 每天起床空腹喝杯温水

俗语,好的开始是成功的一半!每天早起第一时间喝杯水给自己热身,虽然不见得有多特别的事,但却是一天里最重要的环节!

身体超过50%都是水,水有助于我们排毒提升醒脑的作用,帮助我们补充睡眠中流失的水分。如果经常忘记喝水,不如在手机里设置闹钟提醒自己定时喝水,或者下载APP喝水打卡,更加方便!

2. 每天列出Today to-do List

上天很公平,每个人只有24小时的时间,所以做好“时间管理”是关键!每天养成习惯,把Today要做的Mission列出来,那你就就可以清楚知道今天需要做些什么。

列出List的好处,让你清楚整天要做什么,避免脑袋当机,节省一整天在想“要做什么”的时间。另外,你可以最有名的美国管理学家Dwight D. Eisenhowerd的「四象限法则」The Eisenhower Method,把事项先后排序,分析哪一个很重要、很紧急来安排先后完成事情。

3.每天阅读1小时

随着电子时代的蓬勃发展,很多人都经常用手机,加上手机多元的功能,让人一刻都不想离开手机。久而久之,忘了阅读的习惯。阅读不是像上学一样为了考试而看书,而是精进自己获取更多知识。无论是上学或工作,书对我们都获益良多,是个生活解决烦恼的小帮手!除了增强自身的知识,还能提升自信心与魅力!

4. 每天看TED’sTalk视频

TED的演讲聚集了世界各地精英和人才,多看这些视频了解演讲人的故事,从中获得生活与工作任何的启发。TED的演讲嘉宾领域广泛,你可以选择观看跟你相似或向往发展的领域,它将会给你带来更多的灵感启发!

5.每天健身30分钟

生活节奏越来越快,我们每天都为生活而忙碌渐渐忘了“运动”!培养自己有健身的习惯,从30分钟时长锻炼身体之后再慢慢延长,你会发现健身和没健身真的差太多!不只是减少身体脂肪不停的长,拥有美妙的身材,还可以降低生病的机率!

如果平常没什么运动,建议先从简单的动作开始,伸展,仰卧等姿势的运动。现在网络发达,运动教学影片一搜就有了,但是切记选择太激烈的运动以免伤到自己。

 


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