深蹲腿变粗?韩星 Luna 传授 3 步「滚出铅笔腿型」!小编:真的瘦太多了..

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韩国女团F(X) 大家一定都认识,其中团中高音担当Luna ,经常被网友反应身材管理的部分,但其实Luna 的下半身属于肌肉型腿,可能像是深蹲一些动作,并不会让她变瘦,反而让腿更粗壮,但近日可以发现Luna 的下半身明显变细,而且整个人瘦了一大圈,究竟他是用什么方法成功打败「粗壮腿」呢?话不多说,赶紧来看下去吧!

Luna 亲身传授X招打败「肌肉型腿」!

准备的工具:棒球

▼没错,你没看错, Luna 瘦腿的秘密法宝就是用棒球!

Step 1 :棒球放置大腿下方

▼将棒球放置大腿下方,这动作可能会很痛,但这样才可以畅通藏在腿内的淋巴!

 

Step 2 :双手撑地

▼两支手放置大腿两侧,作为身体的支撑,才不会跌倒!

Step 3 :左右摆动

▼双手支撑后,开始左右摆动,可以感受到棒球在大腿下方滚动!

 

这动作有些人会感到很痛,那就是因为许多淋巴堆积在下方,只要搭配电视边看边做,你也可以拥有纤细腿型哦!

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