懒惰上健身房?只要下载这个手机App,一样可以在家轻松锻炼身体!

0
1960

难道想运动一定要去健身房挥汗如雨吗?下班或周末想要认真运动、雕塑身材,但又觉得去健身房跟很多人一起大流汗会有点害羞的话,可以参考这个哦!

被纽约时报认证过的《Seven-7 minute workout challenge》或许就是你的救星!不管你是想锻炼身形、练线条、减脂都可以自己选择,并且还可以简单拟定计划,以一天7分钟的运动量,即能达到30分钟的脂肪燃烧唷!

fit 2

首先从页面开始 可以根据自己想锻炼的身体部位做选择,提供给想加强局部锻炼的妞妞们!

fit 3

甚至还有补救计划,是不是好方便呢?就算突然有海边戏水的行程也不用担心,赶快临时抱佛脚就对了!

fit 4

每一个锻炼计划都分为12个pose,每一个动作都会慢慢地增强。

fit 5

自己在家也不用担心会偷懒,而且每一个动作都会有模拟教练的3D亲自示范和叮咛呢!

fit 6

随着新手的强度增强,也可以根据进度解锁不同的训练成就,配合日历上自己订定的健身计划表,培养运动的好习惯。(终极计划可是7个月实行计划呢!)

fit 7

最后若是想要挑战完整的锻炼计划也可以选择Full body模式,让自己瞬间爆汗吧!

 

转自:My niusnews

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here