日本研究:唱歌居然可以烧脂!而且唱一首歌,等于跑一百米哟~ (゚д゚;) 今晚Happy Friday快快Jio朋友去唱K咯~

0
1587

要你跑步减肥可能你会嫌辛苦,但如果有人告诉你,其实唱歌都可以减到肥,而且还非常地有效,那么你会不会有少少心动呢?不同国家的研究都证实,唱歌不止可以燃烧脂肪,还对身体有好多好处。

Image result for friends singing karaoke

日本福田医院做过一个实验,证明唱歌的确可以降低中性脂肪。实验邀请三位女性唱五首歌,唱完之后发现三人的脂肪值真的下降了,其中两人还下降了足足一半那么多!根据统计,平均唱一首歌就可以消耗相等于跑一百米的热量,真的非常值得玩。但是要留意,唱歌的时候要站着唱,配合腹式呼吸法,腹部肌肉可以充分利用,促进新陈代谢,帮助燃烧脂肪。所以各位唱K一定要站着全程啊!

除了减肥,唱歌还可以增加免疫力,美国加州大学研究人员发现,每次唱诗班成员排练之后,他们的体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量就会增加150%,尤其公开演出之后,含量会增加240%叻!唱歌其实还可以增加肺活量、纾缓压力,令人心情好好啲,人都健康~

 

转自:yahoo.hk

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here