🎤唱K会变瘦是真的🎶 | 洗澡唱一首歌=跑100公尺,「这姿势」唱效果加倍 💯

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相信,姊妹们都有个经验,就是去KTV唱歌时,肚子一定会饿。对吧!其实,唱歌这休閒活动,可以在不知不觉中帮助瘦身!来看看怎麽一回事吧!

日本福田医院曾做过实验,邀请3位女生,并每人唱5首歌,唱完后发现3人的脂肪值,竟然都下降了,其中两人更下降了一半之多!

研究显示唱一首歌的氧气消耗量,相当于跑100公尺所消耗的热量,证实唱歌可以降低中性脂肪!真的是太神奇啦~以后不用辛苦跑步,只要多唱几首歌,就能大大消耗热量,是不是很开心的事啊!难怪声乐家要不就爆瘦,要不就超肉的,原来唱完歌真会消耗热量,只是忍不住飢饿感的,就会大吃大喝,才能有力气唱歌啊!


想唱歌变瘦,就必须掌握这2点:
日本福田院长特别提醒,唱歌不是用喉咙大喊大叫,这样做无法燃烧脂肪,达到瘦身效果,反而会伤害喉咙。

1.站着唱,配合腹式呼吸法

想唱歌变瘦!首先要站着唱,配合腹式呼吸法,让腹部肌肉都能被运动到,帮助燃烧脂肪。每次看中国好声音时,都看到学员们很用力的感觉,原来就是要腹部用力啊!(学起来)

2.洗澡唱,效果更加乘

想要效果更显着,可以在洗澡时唱!因为,洗澡时的热水和热蒸气,更能有助促进新陈代谢,而且洗澡也是全程站着,是非常完美的时机!

现在,除了跟朋友出去唱歌之外,在家做家事时、看音乐节目时,也可以尽情欢唱喔!

对了,还有一点很重要,就是唱歌会也能帮助改善便秘喔!因为,唱歌时配合的腹式呼吸,不仅能锻鍊腹肌,还可以刺激大肠蠕动,相信让你便便时会无敌畅通的喔!

对了,唱歌还有一个优点,就是可以纾压并增强免疫系统!美国加州大学有项研究就发现,每次唱诗班排练后,成员们体内的IgA免疫球蛋白含量会增加150%,到了公开演出之后,含量更会增至240%!这是因为唱歌能纾压又减压,自然的就能增强免疫系统!

哇哇哇!原来唱歌真的能减肥!来来来,刚好今天是星期五,jio完你的朋友一起去唱k mou?

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