维密腿、大象腿、肌肉腿、水肿腿仙女们，统统快看过来！
不知道大家发现了没有？
很多妹子明明身高一样，但就是腿瘦的看起来会高很多！
所以说拥有一双又纤细又直的腿是多么重要的事情！
首先自测一下自己的腿属于什么类型？
✅水肿腿？
✅肌肉腿？
✅脂肪腿？
下面就是我今天教大家的快速瘦腿的8个动作啦‼️
️❤️动作一：盘腿拉伸
动作讲解🌟：脚心并拢，两手下压膝盖拉伸感更强，坚持30秒，可以很好的拉伸整条腿内侧～
️❤️动作二：侧卧拉伸
动作讲解🌟：侧卧，一条腿屈膝脚后跟在臀部外侧，另一条伸直拉长，左右交替做，坚持30秒
❤️动作三：瑜伽下俯式
动作讲解🌟：双手撑地，双腿伸直，身体呈V字，双脚尽量碰地，坚持30秒，拉伸整条腿后侧～
❤️动作四：仰卧单侧腿拉伸
动作讲解🌟：仰卧躺下，一侧腿伸直抬起与身体呈90度，用同侧手摸腿，左右腿交替做，每侧坚持30秒
️❤️动作五：单侧腿后拉伸
动作讲解🌟：一侧腿弯曲一侧腿伸直坐下，双手撑地，上身挺直，身体向前趴，拉伸背部线条，坚持30秒
❤️动作六：拉伸股四头肌
动作讲解🌟：在上一个动作基础上，身体直立，腹部收紧，后腿小腿抬起用手抱住脚，臀部夹紧，保持呼吸，各保持15秒
️❤️动作七：双腿打开拉伸
动作讲解🌟：坐在瑜伽垫上，双腿打开到最大距离，身体立直，膝盖伸直，双手支撑地面，身体向下压，感觉到大腿内侧有拉伸感，坚持30秒～
️❤️动作八：单侧够脚拉伸
动作讲解🌟：坐下，一侧腿勾脚向外打开到最极限，腿伸直，另一侧腿屈膝，侧俯身双手够伸直腿脚尖，双侧交替做，每侧坚持30秒
👆👆以上超燃脂的8个动作啦，不要忘记配合合适的健身裤去运动哦，效果才能加倍哦！祝各位小仙女们瘦腿成功啦～
图片&内容来源:思思小宝贝儿Eva
文章来源：本文内容资料是由Bigpost在宥嘉神编上网摘录整理出来。
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