话说我们女生每个月总会有几天不舒服的日子，
对～就是大姨妈来访～
说起这个大姨妈它来或不来都挺让人心烦的，
不规律的提前或推后也说明了身体有问题，而且来了还要忍受各种的不适，
例如下腹胀痛、手脚冰凉、脸色苍白等症状。
现在很多女生为了美要风度不要温度，即使在寒冷的冬天也穿得很少，
导致身体受寒而忍受姨妈痛，还有的是天生体寒、宫寒人群，
虽然平时也注意保暖了，但依然会有痛经的症状。
其实想要缓解这个问题并不是一下子就能解决的，而是要由内而外的调理，
平时经常吃一些具有暖宫驱寒、补充气血的食物，在穿着方面也要做到保暖，慢慢就会好起来的。
例如这碗红枣桂圆枸杞红糖水，
红枣和红糖都具有补血补气的作用，
尤其是红糖从古至今就是女性的最佳滋补品，可作为产妇生产后补血和经期调理腹痛之用，
另外还能美容养颜，让气色变得更好呢～
而桂圆含有维生素和磷质，可以益气补血、健脑安神，还能对睡眠有帮助～
将红枣、桂圆和红糖一起熬煮成糖水，再加点具有明目护眼作用的枸杞，
在经期时趁热饮用，可以暖宫驱寒、缓解手脚冰凉，再也不喊肚子疼了，从此舒舒服服做女人！
【红枣桂圆枸杞红糖水】
所需食材：红枣12颗 干桂圆8颗 枸杞3克 红糖30克 清水约700毫升
制作步骤：
1.干桂圆剥掉外壳，与红枣、枸杞一起洗净，放入清水中浸泡约半小时。
2.将红枣、桂圆和枸杞放入小锅中，添入清水加盖大火煮至沸腾。
3.然后改成中小火，加盖继续煮20-30分钟。
4.放入红糖搅拌均匀至完全融化，再煮十分钟左右关火即可。
5.一款具有暖宫驱寒、养颜滋补的红枣桂圆枸杞红糖水就煮好了，平时也可以每天喝一次，对身体有好处哦！
小贴士：
如果想更省事一点，可以将所有食材一起放入锅中熬煮。红糖要用老红糖，因为它保留了甘蔗的全部营养成分，对女性宫寒、经期腹痛可以起到调理作用。而普通的赤砂糖只能作为调味料，两者还是有很大区别的。
文章&图片来源：辛墨墨的小食光
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