【小编也中招!!!】经常听女生说喝水会水肿导致肥胖,其实真正让你发胖的坏习惯是这些呢(꒪ȏ꒪;)

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经常听到女生说自己是「饮水都会肥」的体质,不过,原来一些日常的行动或习惯,才是让妳的致肥的成因,这些习惯或行动,甚至是妳想都没想过的( 〇□〇)

选错沙律来吃

很多人爱吃薯泥沙律、南瓜沙律来减肥,不过,这类沙律含大量的糖质及蛋黄酱,热量也很高。想吃得健康,不妨考虑将有降血脂及营养价值高的秋葵,当作沙律吃。

常喝健康饮品

人体内有7成以上是水分,所以每天补充水分尤为重要。很多人更喜欢以健康饮品、果汁等代替水,但一天饮用这些饮料超过1公升的话,体重就有可能会增加。小编建议饮用无糖的炭酸水、茶,当然水是最好不过,这些饮料有助降低卡路里的摄取量。

沐浴后来一杯雪糕

不少人喜欢在沐浴后,吃一杯冰冻的雪糕。不过沐浴后吃雪糕,特别是在晚间,脂肪更容易积聚。如果妳有这个习惯,记得要快快戒掉了。

下午3点后吃零食

工作时,最喜欢边吃零食,以增强「脑力」的女生们要留意,原来午后3点后吃甜点或油炸类食品,都容易令脂肪积聚,所以想吃的话,就要赶快在3点前吃了T^T

只吃蛋白质,但不做运动

肌肉可以加快卡路里的燃烧,不少人为了「增肌」会狂吃含蛋白质的食物。但只吃不做运动的话,肌肉是不会出现的,反而白白增加脂肪。吃含蛋白质食物时,记得配合运动,才可成功减肥。

各位有没有被说中?被说中了不要紧,最重要是由今天起戒掉坏习惯!虽然「3点后戒零食」这一项,实行起来有很~大~的困难XD

 

資料來源:Dispatch

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