【内附食谱】想减肥的必学!超人气的奇亚籽曲奇当零食不但可口,竟然还能越吃越瘦!

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奇亚籽(Chia seeds)在近20年来成为养身食品界的新宠,它曾经是千年前南美阿兹特克人(Aztecs) 的主食之一,由于富含多种养分,因此被视为超级食物。许多女生和运动人士都爱吃它,它不但营养丰富且还有燃烧脂肪的效果!今天,来跟大家分享这款奇亚籽曲奇的做法。

食材

份数:25
奇亚籽 50克、亚麻籽 50克、燕麦片100克、白杏仁酱70克、枫糖浆70克、枸杞100克、盐1/4茶匙、肉桂1 1/2茶匙、杏仁奶50毫升、黑巧克力100克

用具

烤盘、烤箱、橡胶刮刀、锅、烘焙纸、料理机、耐热碗、大碗

烹饪步骤 1/4

将烤箱预热至180℃。将奇亚籽、亚麻籽和燕麦片倒入料理机中,搅打成细腻粉末。

烹饪步骤 2/4

将奇亚籽燕麦片粉、白杏仁酱、枫糖浆、枸杞、盐和肉桂倒入一个大碗中。用手或橡胶刮刀搅拌均匀。然后一点点地拌入杏仁奶,直至质地变得柔滑但结实。

烹饪步骤 3/4

稍微沾湿双手,用茶匙将面团分成几份,放到手中揉成小球。将面团球放到铺好烘焙纸的烤盘中,用叉子轻轻压平。放到烤箱中层,以180℃烤8-10分钟,然后取出放凉。

烹饪步骤 4/4

烤饼干期间,将黑巧克力放到耐热碗中,置于一锅沸水上,隔水加热融化。饼干冷却好后,倒上融化的巧克力,然后尽情享用吧!

食谱来源:厨房厨师

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自制姜枣茶,暖暖的好贴心!女生必学

本期给大家推荐姜枣茶,特别适合夏季饮用,不但能排出体内湿毒,长期饮用还能美容养颜、减体重。

姜枣茶使用材料

姜、葱、红糖或者蜂蜜

做法:

1.生姜去皮切片。

2.大枣去核,划口。

3.将姜、枣、红糖(蜂蜜)放于壶中煮沸。

姜枣茶的功效与作用

1.枣中含有大量维生素,能提高免疫力,减少胆结石的产生,还具有滋阴补阳,补血的功效。

2.生姜可以健脾温胃,具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能。  

3.饮用姜枣茶能促使血管扩张,全身有温热感,具有强心、促进消化的作用,女性长期饮用可以美容养颜。

4.夏天炎热,体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》「春夏养阳」的宗旨。

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暖心小贴士:姜枣茶最好是上午把它喝完,因为生姜下午3点以后喝会影响睡眠。喜欢甜点的可以适量加入黑糖或枫糖~

姜枣茶的禁忌

一般来说,只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的,因为姜枣茶主要是补气血,而且能够使人体的四肢活络,可以使人体,产生暖宫,或者是暖气血的情况,基本上是体质比较虚弱,气血比较虚的人喝的,所以一定要注意自己的情况,不要随意的喝花茶,有可能会产生花茶之间的不良反应,到时候会导致你的身体不舒服。感觉自己体质虚弱的话,平时应该多吃一些枸杞还有红枣,这些可以暖宫的食物。

文章来源:sharetify

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