WRONG! WRONG! WRONG!!!你们平时这样配搭吃,都错完了!原来他们是相克的 😱😱

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食物相克的研究在书局或网站上都有不同讲解,要食得开心又放心,就一定要知道以下这6组不能同时吃的食物组合,原来在日常用餐习惯中,有些食物最好不能同时食用,因为会引起健康问题,一不小心就会演变成慢性疾病。

6组同时进食会影响健康的食物组合

 

1.香蕉配鲜奶

香蕉奶是不是很熟悉呢?但其实香蕉是含糖量较高的食物,营养师指出含糖量高的水果在体内会逗留较长时间,减慢消化系统,建议与其他东西分开吃。

2.菠萝配奶类制品

酸性食物会影响消化系统,减慢消化速度,而且菠萝含有大量的酵素,所以不建议与奶类制品一同食用。

3.啤酒配花生

在酒吧內我們經常會見到這個組合,但是花生的鈉含量會導致你變得更口渴,使人會想再點杯啤酒飲,可是你要知道啤酒也是會讓人脫水的飲料,兩樣加起來只會令你變得更加口渴,便會出現身體水分不足的情況。

4.啤酒配炸薯条

女中医师梁慧仪指出,脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。而脂肪肝有分为酒精性及非酒精性, 一般来说,非酒精性脂肪肝亦会称为肥胖性脂肪肝,即是肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。而酒精性脂肪肝即是长期嗜酒的关系,例如每天饮酒超过80至160克,久而久之,酒精性脂肪肝的发生率可以增长高达25倍!

5.薯仔配肉类

这个组合很常见,但原来研究指出薯仔会令胃产生大量盐酸,Dr. Wayne Pickering表示同时进食肉类和淀粉质食物,将有机会引起胃酸过多和胃液倒流的情况。

6.番茄配青瓜

许多人喜爱将这两种蔬果当「沙律」一起食用,番茄含丰富维他命C,达至抗氧化、提高免疫力的效果,但青瓜含有维他命C分解酶,并会破坏维他命C,阻碍营养吸收,而且两种水果都属凉性,虚寒的人多吃会对身体有害,所以下次还是将两者分开食用吧!

原文网址;新MONDA

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喝错时间就没用!每天喝水3千cc能瘦身变美 医生提醒4大正确时间点

我们都知道喝水好处很多,临床研究女性每天喝3000cc的水,6个月后,有明显肌肤透亮、改善便秘等效果。但喝水的时机更重要,不是渴了就喝水,如果喝对时间点,可以更快让身体发生改变。另外也有时间点不适合喝水,医生在此建议四大喝水时机,喝对时机比喝的多少还重要。 每人一日所需饮水量为「体重X 30cc」,且必须是无添加的纯水。

1. 刚起床喝水有利肠胃蠕动

▲ 起床时补充水分对肠胃消化有好处,可以解决便秘问题。

起床时喝水是很重要的步骤,这时全身都还没醒过来,包括肠道。空腹先喝一杯水,有利肠胃蠕动,可以将不好的毒素排出体外。

2. 饭后半小时才能补水

▲ 中午饭后半小时喝水有利血液循环。 中午饭后半小时补充一杯水,有助于胃消化食物,同时能加速血液循环!但也要注意不能在饭后立马喝水,会冲淡胃液影响消化机能。

3. 中午及下午新陈代谢最快

▲ 下午是新陈代谢最快的时间,排毒瘦身效果极佳。

这时是新陈代谢最快的时候,多喝1~2杯水,能带动体内的大循环,此时排尿也就是排毒,所以可以尽量多喝水!不仅排毒还可以兼具瘦身功能。注意到傍晚五、六点太阳下山后就要开始少喝。

4. 入睡前尽量少喝水

▲ 晚餐后要尽量少喝水,直至睡前补充些许水分即可。

注意晚餐后新陈代谢较慢不建议喝水,易造成身体负担及水肿,且也可能因为「夜尿」而影响睡眠品质。但是睡眠时间比较长会让身体缺水,造成血流较慢、血较浓稠,容易诱发心血管疾病,所以可以在睡前适当补充一小杯水,约50~80cc即可。

原文网址:ETTODAY生活云

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