“喝水都会胖”，谁说的啊~？
其实这句话只是纯属个人体质的问题。
事实上，不论从作用还是从热量来说，水都不是致胖的原因，
有没有听过 “女人是水做的”
其实人类70%是水做！
喝水对于维持生命体、保持身体健康、延缓衰老，
甚至是减肥瘦身都是具有良好作用的。
【喝水如何帮助减肥？】
喝水之所以能够具有减肥瘦身的效果，主要有两点原因：
1、水是保证身体活动的重要介质，只有人体水分摄入充足，身体内的血液才能正常流通，从而完成身体内各类物质的快速代谢，加速毒素和垃圾的排出，同时加速分解脂肪，继而实现保持身材和健康身体的效果；
2、水虽然是低热量的，但也具有一定的饱腹感，及时补充水分，能够有效维持身体的饱腹感，防止饮食过量，而当人体缺水时，大脑就会发出饥饿信号，出现“假饥饿”，导致热量摄入超标。
不过喝水虽然本质不会引起发胖，但如果喝水的“姿势”不对也容易起到反作用，所以了解喝水的正确姿势很有必要！
1）多喝温水，少喝冰冷水
2）只喝白开水和淡茶水，杜绝任何形式的饮料
3）每天喝足1.5升
4）不要一次性过量饮水，建议分次饮用，每次饮水量大概200-300毫升
5）喝水速度不宜过快，宜小口慢速饮用
6）早起后喝一杯200毫升温水，以此唤醒身体
7）养成主动喝水习惯，不要等到口渴再喝
8）运动量过大或出汗增多，应注意及时补充水分
9）餐前半小时喝水，可有效增强饱腹感，减少正餐饮食量
总之，学会正确饮水，能为你的减肥瘦身加油助力！
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