小编最近吃的太过，也没那冲劲去减肥，

所以就找了很多懒人减肥法！

在这里分享给大家！

但是，小编发现日本

真的有很多奇奇怪怪的减肥小方法，

步骤很简单，而且见效飞快，简直就是爽歪歪了啦！

主食冷藏后加热再吃不会胖

这个是最近比较震惊的减肥法，感觉是合理的。

就是如果你担心面包之类的碳水化合物热量太高，可以把它放到冰箱里冻一冻，过段时间再拿出来加热再吃。虽然面包本身的热量不会变低，但你能从面包中获取的能量变少了。

这个说法来自BBC的纪录片《碳水化合物的真相》，

不是骗人的，是实实在在的科学。

大概说的就是面包放冷之后以前单纯好消化的淀粉碳水，就变成了复杂难分解的抗性淀粉，而抗性淀粉的特点是「不好消化和促进肠道益生菌发展」。消化酶的工作难度大大增加，所以只能放它一马，把这个难道直接交给大肠。

这种方法也同样对土豆、米饭、面条这种淀粉类主食是有效的！

冰敷颈部可以燃烧脂肪

颈部到肩胛骨这块区域有褐色的脂肪细胞，

而褐色的脂肪细胞可以帮助燃烧脂肪，冰敷有利于活性化。

大家可以在冰箱冰一瓶矿泉水，然后把水瓶放在颈部，这样在看电视、看书也可以顺便燃脂。

这么简单的方法感觉值得尝试一下。

 

每天喝500ml的啤酒有减肥效果

啤酒几乎不含脂肪和糖，含有的优质蛋白可缓慢释放能量，

保持血糖的稳定，同时优质膳食纤维可增加饱腹感，

防止吃太多食物，在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入。

其实啤酒的热量不高，500ml的啤酒也才200大卡左右，

而且营养成分很高，

这些东西可以帮助身体循环系统运作。

但是每天喝很多还是会胖哟！

嚼口香糖助力减肥

注意咯⚠️这里是指嚼口香糖运动的减肥效果更好，而不是嚼口香糖就可以减肥哦。

嚼口香糖运动的关键在于活动量，

在运动时嚼口香糖全身的肌肉活动量都会增加，减肥效果UP。

节目还找了真人来做了实验，

实验证明运动时嚼口糖对全身的肌肉活动量都有提升，

特别是下巴，感觉自己的双下巴好像有救了。

橡皮筋瘦脸法

这个方法之前非常火热，就是用橡皮筋绑住耳朵，

只需绑10分钟瘦脸效果立竿见影。

而且还有助于消除肩部酸痛，因为耳朵是连接四肢的起点，

把橡皮筋放开之后，血液就会迅速的流到手脚，有助于淋巴循环的畅通，从而会减轻肩颈酸痛感。

 

快速入睡的头部按摩法

如果你有失眠的困扰就可以看看这个，虽然感觉做起来好像有点好笑……

首先你需要两把汤匙，然后把它们按在你的太阳穴上。

其实也不是非得用汤匙不可，只是汤匙受力比较均匀，

而用手指的话万一用力过猛可能会受伤。

有没有觉得

喝酒减肥法超爽的叻~~~

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