服了日本!【不节食、不运动!超神5大懒人减肥法!】每天喝500ml啤酒月瘦10KG!

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小编最近吃的太过,也没那冲劲去减肥,

所以就找了很多懒人减肥法!

在这里分享给大家!

但是,小编发现日本

真的有很多奇奇怪怪的减肥小方法,

步骤很简单,而且见效飞快,简直就是爽歪歪了啦!

主食冷藏后加热再吃不会胖

这个是最近比较震惊的减肥法感觉是合理的。

就是如果你担心面包之类的碳水化合物热量太高,可以把它放到冰箱里冻一冻,过段时间再拿出来加热再吃。虽然面包本身的热量不会变低,但你能从面包中获取的能量变少了

10个日本懒人减肥法!步骤简单,见效飞快

这个说法来自BBC的纪录片《碳水化合物的真相》

不是骗人的,是实实在在的科学。

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大概说的就是面包放冷之后以前单纯好消化的淀粉碳水,就变成了复杂难分解的抗性淀粉,而抗性淀粉的特点是「不好消化和促进肠道益生菌发展」。消化酶的工作难度大大增加,所以只能放它一马,把这个难道直接交给大肠。

这种方法也同样对土豆、米饭、面条这种淀粉类主食是有效的!

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冰敷颈部可以燃烧脂肪

颈部到肩胛骨这块区域有褐色的脂肪细胞

褐色的脂肪细胞可以帮助燃烧脂肪冰敷有利于活性化。

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大家可以在冰箱冰一瓶矿泉水,然后把水瓶放在颈部,这样在看电视、看书也可以顺便燃脂。

这么简单的方法感觉值得尝试一下。

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每天喝500ml的啤酒有减肥效果

啤酒几乎不含脂肪和糖,含有的优质蛋白可缓慢释放能量,

保持血糖的稳定,同时优质膳食纤维可增加饱腹感,

防止吃太多食物,在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入。

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其实啤酒的热量不高,500ml的啤酒也才200大卡左右

而且营养成分很高

这些东西可以帮助身体循环系统运作。

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但是每天喝很多还是会胖哟!

嚼口香糖助力减肥

注意咯⚠️这里是指嚼口香糖运动的减肥效果更好,而不是嚼口香糖就可以减肥哦。

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嚼口香糖运动的关键在于活动量,

在运动时嚼口香糖全身的肌肉活动量都会增加,减肥效果UP。

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节目还找了真人来做了实验,

实验证明运动时嚼口糖对全身的肌肉活动量都有提升,

特别是下巴,感觉自己的双下巴好像有救了。

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橡皮筋瘦脸法

这个方法之前非常火热,就是用橡皮筋绑住耳朵,

只需绑10分钟瘦脸效果立竿见影。

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而且还有助于消除肩部酸痛,因为耳朵是连接四肢的起点,

把橡皮筋放开之后,血液就会迅速的流到手脚,有助于淋巴循环的畅通,从而会减轻肩颈酸痛感。

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快速入睡的头部按摩法

如果你有失眠的困扰就可以看看这个,虽然感觉做起来好像有点好笑……

首先你需要两把汤匙,然后把它们按在你的太阳穴上。

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其实也不是非得用汤匙不可,只是汤匙受力比较均匀

用手指的话万一用力过猛可能会受伤。

有没有觉得

喝酒减肥法超爽的叻~~~

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资料取自网络:今日头条

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