醒来的第一杯温水,不只让皮肤更Blink,人更快清醒,还。。。

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多喝水多健康!研究显示,喝水不但能减缓衰老速度,还能维持肌肤水润、促进新陈代谢。你曾试过在早上起床时就先喝下一杯温开水吗?国外网站《Menprovement》列出早上一起床就先喝水的6大健康益处,记得早上起床空腹时,先喝杯温水吧!

1.促进新陈代谢
早上喝温水有助于提高新陈代谢并帮助身体正常运作,甚至还能消除小腹。研究显示,每天早起慢慢喝下大约500c.c的水,就能加速30%的新陈代谢。

2.让身体更快清醒
每天起床都昏昏沉沉?可能是因为血液浓度太高,建议起床时先喝一杯水,能稀释血液浓度,让我们更快清醒。

3.助排便
女生常因为感受到压力、大肠肌肉较弱和贺尔蒙分泌问题,比男生容易便秘。试着在早上空腹的状况下喝水,促进肠胃蠕动。建议喝温水,太冷的水反而会抑制肠胃蠕动。

4.消除头痛
你会经常性头痛吗?一起床就觉得头闷闷痛痛的?这时或许可试着慢慢小口喝下一大杯温水,因为人在脱水的时候,也有可能会头痛。

5.皮肤发亮
皮肤看起来好暗沉?有些人会因为便秘,身体累积许多毒素,造成皮肤泛黄,而多喝水除了可以帮助排便排毒之外,还能帮身体迅速补充水分,让缺水的肌肤看起来有光泽。

6.脑袋更清楚
身体75%都是水,如果身体水分不够,血液浓度会太高,而多喝水有助于稀释血液浓度,会让头脑变得更清楚。

 

资料来源:ETtoday
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