过年前夫妻最容易吵架?5招教你如何结束争吵,变得更甜蜜!

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还有多两个星期,就要到农历新年了~ 过年原本该是全家欢乐团聚时刻,但这段期间却也是夫妻、家人间最容易吵架的时期。人们在冲动之下,往往会口不择言,做出让自己后悔的决定。

来来来,使用这五个步骤,让夫妻双方在怒火高涨时,找回和平沟通的方式。

吵假不是争输赢,重点是别把感情都吵散了

吵架的目的是什麽?大部分人认为是要吵赢,但吵架的目标并不是为了赢,因为你在家庭纠纷中是赢不了的。就算在口舌之争中占上风,整体来看,也没有人是真正的赢家。吵架不是坏事,但你在心裡要记得,吵架的目标是要加强关係,藉着自由的争吵而不毁坏彼此的方式,拉近你们的关係。

请试着用下五个标准程序来结束争吵,基本步骤是:

1.改述
当对方滔滔不绝的开骂时,你要运用有技巧的插话方式,中断对方的谩骂。记得,即使在激烈争吵中,也绝不能以讽刺的口气回话,反而要强调你对他的感情。设定好你的目标,是要导正对方沟通上的错误,维持这段感情。

你可以试着这样问:「等一下,你生气是因为……你的感觉是这样吗?」注意,这个语气非常平静,没有谴责或贬损对方的意思,也没有暗示其他的意思。接下来你听到的,就可能是比原始攻击缓和许多的言语,因为人生气时说的话,很少真的是他们心裡的意思。

2.再改述
例如,当你试着这样询问:「好吧!你生气的原因是因为这几天我回家后,故意在你家人面前破坏你们的关係,是吗?」你可能又会听到另一个稍微不同的版本。「喔,我不知道你是不是故意的,但你确实是这样做了!」这时,其实发怒的一方已经降低了攻击的威力,从「你每次都故意这麽做」到「至少你有这麽做,但我并不是说你是故意的」。这是一种重大的改变,对方已经冷静一百度了,所以现在是进行下一个步骤的时机。

3.转移对方的注意力
还是要用安抚的语气,现在应该说这类的话:「我到底做了什麽,让你有这种感觉?」对方会停顿一下思考,你可能会听到某些资讯。「嗯,你做了A、B和C!你就是做了这些事!」现在,你们已经从一方指责另一方,转为有一些具体的东西可以讨论了。

4.说你想说的话
这是吵架中最重要的时刻:你需要陈述自己的看法,同时要说服你的配偶,你是真心要维持这段感情的。忍一两口气,专心说服你的对手,你跟他一样都想维护这个婚姻。除非对方真的是不可理喻的人,否则通常对方会配合。吵架,通常是一方希望有人能听他说,显然现在对方也有认真听。这不是大部分人又吼又叫时想要的结果吗?这是最重要的讯息,能把这个争吵变成补救的办法,试着告诉他:「我爱你,我并不想惹你生气,告诉我,我要怎麽改变?」

真爱最大的徵象是,当其中一人那天过得不如意时,另一方有能力掌控情况,包容对方。希望对方在你需要的时候也会做同样的事。也许现在你也可以试着开始用这些技巧,来维持夫妻关係,改善家庭气氛。

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