过年前减5KG就靠它!网上疯传的「刮油水」秘诀~ 让你不运动也能瘦

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典型易胖体质的妹纸看过来!如果你跟小编一样,不喜欢运动又克制不了口慾,这篇绝对必收!超级简单的方法,就能让你在过年前瘦一波!

每天喝两杯,三餐正常吃,不必忌口也不用运动,喝一阵子就瘦了5公斤!超神奇!


原来,「刮油水」就是燕麦麸皮水, 燕麦麸皮可说是健身食品界的新网红,连凯特王妃在婚前瘦身10kg靠的都是燕麦麸皮,什么是燕麦麸皮呢?就是穀物种子的多层表皮,低热量、高营养,营养含量甚至比燕麦高出许多倍,还能改善肠道环境促进代谢,麸皮中的膳食纤维碰到水会膨胀25倍,饱足感超高,是减肥瘦身的最佳饮品。


7日甩油法

初级版:7天瘦2~3公斤
方法:每天两杯燕麦麸皮水
1. 上午10:30~11:30午餐前半小时来一杯
2. 下午5:00~6:30晚餐前半小时来一杯
3. 每次2勺燕麦麸皮,用热水冲泡开,正餐照常吃
4. 每天晚上7点以后不再进食任何东西,包括水果,可以喝少量水

超简单就能甩掉大肥肉!喝过燕麦水后饱腹感很足,吃饭吃平常饭量的一半就感觉很饱了,而且燕麦麸皮是养生粗粮,喝到第二天,上厕所超级顺畅,便秘了好几天的小肚子瞬间就能消下去。

进阶版:7天瘦3~4公斤

方法:无主食燕麦麸皮水
1.每週抽1~2天时间为无主食日!其他天数仍按初级版即可!
2.无主食食谱
早餐:2勺燕麦麸皮+热水or脱脂牛奶or豆浆
午餐:3勺燕麦麸皮+热水、鸡胸肉或鱼肉、蔬菜
晚餐:2勺燕麦麸皮+热水、蔬菜、水果少量
3.无主食时如果在两餐之间实在饿的坚持不住,就上午和下午各加一杯燕麦麸皮水!

这个方法真的很适合无法坚持节食,又不喜欢运动的久坐党!趁着年前来瘦身一下吧!这样过年才能享口福啊(误)!

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