科学性减肥「骗过大脑」就能瘦!原来简单1招就可以降低食慾

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女人一輩子的課題~就是減肥,而且最好還能輕鬆地減肥!但真有這回事嗎?每次看到減肥成功文,不是吃很少就是要努力運動,真的有可以啥都不做就瘦下來的「佛系瘦身法」嗎?答案是,還真的有!


聞著聞著就能瘦
美國南佛羅里達大學有一項研究發現,其實只要聞著「食物的香味」超過兩分鐘,想吃的慾望其實就會隨時間減退了。好像滿沒說服力的對不對?因為聞到香味,只會更激起我們想吃的慾望啊!而當時的研究方式,是在空氣中噴灑餅乾和炸雞的香味,結果發現聞到香氣超過2分鐘的人,選擇垃圾食物的機率比一般人降低了21%,而沒有聞到足夠時間的人,選擇垃圾食物的機率就比較高。

所以當你很想吃鹽酥雞,就站在攤子旁忍著不買,光聞味道2分鐘,讓大腦因為嗅飽了香氣而感到滿足,這種滿足感其實等於你把食物吃下去了,這就是所謂「騙過大腦就能瘦」的科學性減肥,面對垃圾食物的誘惑,只要好好撐過2分鐘香味的勾引,就能成功壓下想吃的慾望,真的很值得一試啊~

肯德基推出的超ㄎ一ㄤ新品「炸雞蠟燭」(註:這不是業配),一般香氛蠟燭都嘛是放鬆、療癒的香氣,只有這炸雞蠟燭實在太殘酷,不過想吃炸雞時,點一下、聞個2分鐘,就能消滅你想吃炸雞的慾望了,好像也滿划算的?不過前提是,全球限量230個,你得搶得到再說~


改變進食順序也能瘦
還有一種方式也是不用節食、不用運動就能瘦,就是「改變吃東西的順序」,先吃含有豐富食物纖維的蔬菜、菇類等食物,一來是這些東西的熱量比較低,再來是它們能增加飽足感,等肚子填到差不多,就可以來吃蛋白質食物了,肉類或是魚肉都歸在蛋白質類的選項,你真心覺得吃肉很罪惡,也是可以選擇減重好夥伴「雞胸肉」來吃,最後當胃的容量已經所剩無幾了,再來吃米飯等碳水化合物,只要謹記這三個吃飯順序,1個月內就可以瘦下4kg!

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