晚上不吃饭的5种危害,别因为怕胖而不吃晚餐,当心隔天早起蠢一天!

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人体摄入东西后,食物通过消化系统转化成能量来供应我们的日常生活、器官运行和肌肉运动,如果有能量剩余,就会生成糖原和脂肪储存起来,在能量不足或感觉饥饿时,再分解供能。

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如果没吃晚饭,那么到第二天吃早饭之前,如果你中午吃的少,会有接近15个小时甚至更多时间是处于无额外能量供给的状态。

但你的身体还是需要消耗能量,这时候没有供给,身体又长时间的处于饥饿状态,就会分解糖原来维持生命活动。如果这个时候你坚持不吃任何东西,那就会造成胃的磨损,胃病就是这样来的。

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晚上不吃饭还有5种不良影响

1·晚上十几个小时的空腹状态,你的胃酸无法与食物中和,多余的胃酸就会刺激胃黏膜,引发慢性胃炎、胃溃疡等等问题。

2·长期饥饿,身体组织细胞营养不足,会让大脑和皮肤受到伤害,出现记忆力减退和皮肤松弛等症状。

3·你每天要忍受十几个小时的饥饿,那早饭和午饭就势必会因饥饿而多吃,这就导致你的身体更容易囤积脂肪。

4·头发干枯,营养不良,排便不正常,偶尔出现心慌和虚弱无力等等不良反应。

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5·不吃晚饭会影响你第二天整个人的状态,因为饿了一晚上整个人都处于无力的状态,就算第二天吃了早餐这个现状也不会很快地改变,可能这就是所谓的“早起蠢一天”吧。

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