早晨这个点,别急着叫醒孩子,长个子的关键期,妈妈别错过!

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现在家长特别在意孩子的身高。

尤其是一些家长,本身不高,更担心孩子以后长不高。
所以在怀孕期间就开始各种努力,就是为了孩子能长高一些。
孩子出生之后,就是要靠那30%的后天努力,才能长得更高。

早晨这个点,别急着叫醒孩子,长个子的关键期,妈妈别错过!

影响孩子长身高的因素有三个,睡眠运动饮食,只要把握好了这三点,孩子长高不是难事。

今天我们就主要来讲一下,睡眠和孩子长身高之间的关系,主要是有关于孩子早上几点起床的问题。

早晨这个点,别急着叫醒孩子,长个子的关键期,妈妈别错过!

孩子有充足的睡眠才会更有利于长身高,所以家长最好让孩子坚持早睡早起,尽量睡觉时间不要超过晚上10点,每天睡眠时间起码保证在8个小时以上。而且你也要清楚,人体生长激素是在深度睡眠时才会分泌增多,所以说孩子睡得越好,激素分泌得越多,长得才会越高。

生长激素分泌高峰期有两个,一个是晚上9点至凌晨1点,一个是早上的5-7点
在这两个时间段内,尽量让孩子保证在深度睡眠的状态下。

所以孩子最佳的睡眠时间,就是晚上8点准备上床,9点睡觉,早上7点之前,尽量不要叫孩子起床,这样更有利于生长激素分泌,更有利于孩子长身高。

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正确叫孩子起床的3个方式:

1、提前告知

其实家长叫孩子起床的方式,也会影响到孩子的睡眠。想要按时叫孩子起床,最好是在前一天晚上睡觉前给孩子提前告知,告诉他早上几点要起床,这样孩子也能有个心理准备,慢慢的孩子也会形成生物钟,时间长了就会到点儿就醒。

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2、用早餐香气唤醒

其实小朋友消化非常的快,所以早上特别容易饿,这时候妈妈准备丰盛的早餐,这时候香气就可能会唤醒小宝宝,孩子也能自然醒来,妈妈也不用担心。

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3、轻抚轻唤叫醒

有些大人叫孩子起床时,用那种狂轰乱炸式,总是不停的叫唤。其实对于孩子来说,这种叫醒方式容易导致孩子头疼。所以妈妈叫孩子起床时,最好轻抚轻唤,声音尽量不要太大。

早晨这个点,别急着叫醒孩子,长个子的关键期,妈妈别错过!

关于孩子早上起床的最佳时间点,以及叫孩子起床的最佳方式,你是否有更好的意见也和大家分享?

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