无论人有多累,肌肤护理都不能马虎!经常晚睡的你该如何护理肌肤?

0
455

Related image

快节奏的现代社会,不论是工作加班、复习功课而被动熬夜,还是上网交友聊天、追剧、刷手机,和姊妹喝酒小聚,到夜店疯狂而被动熬夜,熬夜已经成为日常生活必不可少的组成部分。熬夜对皮肤的伤害,大部分小伙伴都应该知道一些,但真正认识深刻的人并不多。对晚睡、熬夜后如何护理肌肤,大家都应该科普一下~

Image result for 熬夜

熬夜的危害

人类经过千万年的进化,形成了“日出而作,日落而息”的生活规律。熬夜、晚睡,违背了人体的正常的生理规律,会引发一系列的问题。如果只是短时间熬夜,人体还可以自我调节;但长时间熬夜、晚睡,超过了人体承受的极限,不但会引发很多皮肤问题,还有可能导致很多疾病。只是这些问题短时间不会表现出来,大部分小伙伴察觉不到。

夜晚,当人体进入睡眠状态,大部分活动都会停止。白天一些受到损伤来不及修复的细胞组织会自我修复,一些代谢的废物被运走,有些毒素被运输到肝脏分解。经过一个晚上充足的睡眠,第二天会满血复活,精神饱满,充满活力,皮肤也会细腻、光滑,有光泽度。

熬夜伤害肌肤

Related image

皮肤内部动脉中“氧合血红蛋白”的含量,使皮肤产生红色;静脉中“还原血红蛋白”的含量,使皮肤产生蓝色。如果睡眠不足,血液中“还原血红蛋白”的含量增加,这时皮肤看起来暗沉、变黑,没有光泽。眼部肌肤纤薄,反应会更加明显,眼周暗沉,出现黑眼圈。

熬夜、睡眠不足,一些代谢的废水不能及时排除,积累在皮肤组织内部,有的会出现面部浮肿。眼部会出现水肿型眼袋。年轻时,身体自我调节能力强,代谢比较快,感受还不明显,等年龄大了,感受就会非常明显了。

长时间熬夜、睡眠不足,还会影响人体内分泌,代谢紊乱。会刺激黑色素细胞形成黑色素,积累在皮肤内部,使皮肤变黑,形成各种色斑。

熬夜导致白天受损的细胞组织不能有效修复,皮肤内部的胶原纤维和弹性纤维受损,皮肤出现松弛,在一些运动频繁的部位出现皱纹,导致皮肤衰老。

按照中医的理论,晚上10点以后,是人体补充气血最佳的时间。在这个时间段没有好好休息,容易引发气血不足。面部暗黄、粗糙,缺少红润度。

Image result for 熬夜

熬夜后,如何护肤

在讲熬夜后如何护肤前,要特别强调的是:熬夜引起的皮肤问题是由内而外的,护肤品只能起到辅助改善皮肤状况的作用,精神的萎靡和继发性的皮肤病变,是护肤品力不能及的。保证充足的睡眠,才是肌肤护理的王道。

熬夜后正确的护肤方式,可以缓解熬夜造成的伤害,防止皮肤问题进一步恶化。熬夜后要做好以下几个方面:1、适度清洁;2、按摩;3、保湿;4、抗氧化

◆ 适度清洁

如果因为工作或者应酬晚睡、熬夜,回到家后人已经非常疲惫,这时人最想做的是赶紧睡觉。经常忘记卸妆清洁,草草洗个澡,随便洗一下脸,就去睡觉。白天皮肤分泌的皮脂、汗液,以及粘附的污垢、灰尘,加上防晒、彩妆没有及时被清除。这些成分会给肌肤造成负担,影响皮肤正常代谢,引发各种皮肤问题。

所以,无论睡的多晚,多想早点睡觉,一定要先给皮肤大扫除,做好清洁工作。做不好清洁,容易爆发闭口、粉刺、痘痘、皮肤粗糙等各种问题。

◆ 适度按摩

熬夜容易导致皮肤内循环不畅,代谢的废物积累在皮肤内部,引发肌肤暗沉、变黑,缺少光泽度。这时可以借助外力按摩,促进皮肤血液循环,加速废物排除,让肌肤得到新鲜的养分滋养,对回复皮肤的正常功能有一定帮助。

熬夜后睡觉前,也可以在第二天早上,用按摩膏或者按摩油,在面部轻轻按揉5分钟,对改善肌肤倦容,提亮肤色,消除暗沉有不错的效果。

◆ 保湿

保湿是一切护肤的基石,对于经常熬夜的肌肤,保湿就更加重要。熬夜打乱了人体的生物钟,容易引发皮肤内部代谢紊乱,造成皮肤干燥、粗糙,或者油脂分泌异常,外油内干等皮肤问题。

做好保湿,可以缓解因为熬夜导致的干燥、粗糙、油脂分泌异常等皮肤问题。如何做好保湿,甄垚过去的文章已经写过很多了,这里就不展开详细阐述啦。

经常熬夜的小伙伴,可以试试睡眠面膜。睡眠面膜含有成膜剂,会在皮肤表层形成一个相对密闭的空间,促进有效成分的吸收,防止水分蒸发。但睡眠面膜受限于成本,有效成分的含量没有同等档次的精华、乳液、面霜多。可以采用“精华+睡眠面膜”组合,发挥彼此的优势,相互弥补缺点。

◆ 抗氧化

夜晚,是皮肤修复的黄金修复期,在这个时间段熬夜,会影响皮肤的修复能力。肌肤内部大量的自由基得不到有效清除,会攻击正常的细胞,引发肌肤衰老,刺激黑色素形成,生产色斑。

外用抗氧化的产品,可以辅助肌肤清除自由基,提亮肤色,防止肌肤老化,增加肌肤光泽度。经常熬夜的小伙伴,可以试试在睡觉前使用抗氧化能力强的产品打底,对消除肌肤暗沉、发黄,有不错的效果。

抗氧化的产品非常多,可以根据自己的皮肤类型选择。甄垚过去的文章分析过很多抗氧化的产品,感兴趣可以翻出来看一下。

现代社会“熬夜一族”越来越多,很多商家瞄准这个商机,推出了很多“熬夜霜”,消费者反馈还可以。甄垚认真看过几款人气产品的成分表,有相当一部分是添加了物理遮盖成分和增加皮肤光泽度的油脂,当时用完确实效果明显,但并不是真正改善肌肤,而是“视觉假象”。

Image result for 熬夜

广告

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here