新年零食多少卡路里?

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有调查指农历新年是一个最容易令人致肥的节日,你认同吗?因为四出拜年,一日几乎食足几餐,加上贺年糕点、糖果等应节食品的卡路里甚高,不经不觉就可能超标,可以如何度过一个健康的新年呢?

贺年食品热量:

糕点类
年糕100克  150至160卡路里
马蹄糕100克  150至160卡路里
煎萝卜糕2件  218卡路里
煎芋头糕100克  160卡路里

全盒小吃类
开心果50克(一手) 279卡路里
油角2件  200卡路里
红瓜子20粒 21卡路里
黑瓜子20粒 42卡路里
煎堆1件  250卡路里
油角1件  130卡路里
黄油曲奇饼1块  50-60卡路里

其他新年食品类
笑口枣1粒  80卡路里
盆菜1碗 950卡路里
汤圆一粒 80卡路里

见到上述的卡路量,劝勉大家适可而止,少食为妙。同时可以用以下较健康食品取以代之,例如:南瓜瓜籽、松子、脂爆谷、焗蔬菜干、焗米通、无糖糖果、西梅干、杏脯干、原味的杏仁或花生等。

 

文章来自:U Beauty

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