这阵子，大马因为疫情的扩散严重，政府随即宣布行动限制令要大家好好待在家。
很多人因此生计大受影响，有些人没得工作，有些人则是在家工作。
在家工作看似很方便，工作结束后就可以休息，但是不免还是感到焦虑！
疫情到底几时散去，这样的状态能撑多久？很多烦恼不断地都浮在脑海里~~~
今天小编来教你赶走焦虑，【TOP 5心态抗战术】调整心态，
让你心情变好，拥有健康的生活哦！
1.规划空间
创造好办公或休息的空间，不同的空间设定为学习或工作区域。两者不能同时一个地方进行哦！尽可能上下班时间明确，在指定时间内完成工作，这样工作起来更有效率，自己也更有成就感。
2.少看负面新闻
每天新闻都会出现不好的新闻内容，经常观看这类的新闻很容易让人感到焦虑。建议多看正面的新闻或其他轻松的节目，让自己心情愉快。例如资讯类、学习类等的节目，对个人身心健康很大的帮助，偶尔学习些小知识，转移焦虑的注意力。
3.提升身体免疫力
有些人情绪不稳定，可能是因为饮食不均的问题。每天确保自己或家人饮食均衡，提升身体免疫力之余，可以降低生病的机率！避免因为压力，而摄取太多高盐、高糖、高热量的食物，会造成身体很大负担。
4.做运动调理身心
除了饮食均衡，在家偶尔也可以做些运动，例如气功、太极、瑜伽等，这些静态运动可以舒展我们肌肉，也可以镇静我们的心情。这些运动大多数是使用腹式呼吸法，可以舒缓情绪和解除焦虑。平常都在担心未来生活让自己烦躁，不如把专注力放在呼吸的当下，让自己有效地放松，渐渐会发现生活的美好。
5.做好防疫措施
待在家里比出门更安全，就算要出门也要保持社交距离！每天勤洗手，保持卫生。买回来的食物包装全部进行消毒擦拭，降低病毒的沾染。若是签收包裹，也与递送员保持距离，及时消毒才来开封包裹。切记让自己恐慌状态，只要防疫措施做好，就不怕受感染！
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