家里有孕妇需注意!孕妈常吃这4种食物,生出来的宝宝颜值高、身体好!

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每一个家长都希望自己的宝宝健康聪明漂亮,说起漂亮很多家长可能更多会考虑到遗传基因,毕竟孩子的相貌都是家长的“综合体”嘛!不过,据调查研究表明,宝宝的相貌还有很大一部分情况是可以通过孕妈改善的。比如说,孕妈在孕期多吃维生素含量高的食物,生出来的宝宝皮肤又白又嫩呢。那么,孕妈在孕期多吃哪些食物不仅对宝宝好,还能影响宝宝的颜值呢?赶紧来看看吧!

1、维生素含量较高的食物

由于很多孕妈在孕期的妊娠反应比较严重,很多孕妈都会没有食欲,及时是为了自己和宝宝,但是看到吃的就是不想吃。这时候不妨多吃一些维生素含量较高的食物,比如:橙子、柚子、猕猴桃、小金桔、西红柿等。这些食物不仅可以缓解孕吐,还能补充孕妈和胎儿的营养,更重要的是孕妈在孕期多吃这些食物,还可以减少黑色素的生成,生出来的宝宝皮肤又白又嫩。

孕妈常吃这4种食物,恭喜你,出生来的宝宝颜值高、身体好!

2、DHA含量较高的食物

很多家长在看到DHA的时候可能会有点发蒙,这东西到底是什么?其实,DHA是可以促进胎儿视神经膜发育的重要营养元素,多吃DHA含量较高的食物,生出来的宝宝眼睛又黑又亮,炯炯有神!其实日常中含有DHA较高的食物也比较普遍,就是我们常吃的鱼。另外,孕妈在孕期多吃鱼,不仅有助于胎儿的颜值发育,还能促进胎儿大脑发育呢,让宝宝更聪明。

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3、蛋白质和钙含量较高的食物

一说蛋白质和钙含量较高的食物,相信很多人第一反应都会是牛奶。的确,牛奶的营养成分很高,尤其是蛋白质和钙含量也很高,孕妈在孕期多吃蛋白质含量较高的食物,可以促进胎儿的骨骼发育,生出来的宝宝更强壮。另外,很多孕妈在孕后期的时候总是容易感到饿,为了不影响胎儿的发育,很多孕妈会在晚上临睡前加餐,这种做法其实是不科学的。如果晚上尤其是临睡前饿了,孕妈不妨喝点牛奶,既能充饥,又不会给身体带来太多的负担,还能补充营养,对大人孩子都好。

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4、微量元素含量较高的食物

胎儿的发育离不开微量元素,比如:钙、铁、信、硒等,为了满足孕妈在孕期的微量元素摄取,建议孕妈可以多吃一些坚果,比如核桃和黑芝麻。核桃不仅可以减少孕期抑郁的发病率,还有助胎儿的大脑发育;另外,黑芝麻有助于胎儿头发的发育,让生出来的宝宝头发又黑又浓密。

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孕妈在孕期多吃这些食物,不仅会影响宝宝的颜值,还会促进宝宝的生长发育,让宝宝身体更强壮,孕妈们赶紧吃起来吧

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