宝妈每天用半小时做早餐,一周不重样,一家5口人,个个身体棒

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好多人留言说早上上班忙,没有时间做早餐,其实只要时间上合理安排,吃上丰盛的早饭不是啥难事。

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1 【宝妈家早餐】 今天早餐吃什么:西红柿炸肉疙瘩汤,蛋煎孜然馒头片,三明治,甜桔。

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蛋煎孜然煎馒头片:剩馒头切片,蛋液里加入盐和孜然粉,加1汤匙水稀释搅匀,锅里的温度上来,馒头片放入蛋液里快速滚一下,煎到两面金黄就可以出锅了,孜然粉不建议省略,特别的好吃

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西红柿疙瘩汤:昨天做锅包肉的时候留出来几块炸肉,今早做疙瘩汤切片放里,味道真是好极了。好多人说面疙瘩弄不好,个头太大还发硬,这里宝妈分享一下巧拌面疙瘩:面粉放入大一点的碗里,水龙头拧到半滴水状态,一边接水一边用筷子拌,不断移动面粉的位置,剩少许面粉的时候停止接水,就一直用筷子往干面粉的地方拌,你会发现,面疙瘩均匀个头又小,锅里的汤大开的时候撒入面疙瘩,开个1分多钟就可以出锅了,这时面疙瘩细小、软、还筋道,真是好吃极了

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2 【宝妈家早餐】家里的小朋友最近明显饭量见长,个子嗖嗖猛蹿,别看不胖,身体倍儿棒今天吃什么:二米粥,葱花鸡蛋煎饼,德州扒鸡,烧鸡翅,麦片棒,南果梨。

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二米粥:食材是大米和小米,这两种米混合洗净,锅里水开后下锅煮熟至粘稠就可以了,小米里加大米增加了口感和营养,香香的滑溜溜,比单独的小米粥好喝多了

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葱花鸡蛋煎饼:面粉、鸡蛋、葱花、火腿肠、芝麻。面粉加水和少许盐拌面糊,成流动的状态,电饼铛刷油预热,舀面糊到电饼铛摊平摊薄,面糊一凝固立刻磕入鸡蛋并摊开,快速撒葱花、火腿肠粒和芝麻(也可以所有料掺一起倒在饼上),盖上盖子烙2分多钟,看到蛋液鼓起发黄,立刻出锅,翻面刷熟酱就完成了。(酱料制作:大酱、甜面酱混合,葱花炝锅炒一下即可)

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3 【宝妈家早餐】今儿早餐吃什么: 预约的花生红豆杂粮粥,现烙的葱花饼,蒸红薯、南瓜、鸡蛋,豆豉鲮鱼油麦菜,水果是橘子和南果梨。晚上准备好,早餐不忙活。杂粮粥晚上预约早上吃,食材是花生、红小豆、大麦米、黑米、玉米碴。豆豉鲮鱼油麦菜,3分钟就搞定,简单好吃。这些早餐控制在半小时肯定完成。

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葱花饼:做葱花饼的面团是一半开水和面,一半凉水和面,然后混合揉匀,放勺油扎一扎更滋润,冰箱冷藏饧一夜更好操作,早起切点葱花做完饼坯电饼铛烙制完成

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南瓜和鸡蛋一锅出,晚上电蒸锅预约:南瓜切厚块,鸡蛋洗净和南瓜一起上电蒸锅预约蒸熟,早起直接吃点热乎乎的,还省事

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4【宝妈家早餐】 今儿早餐吃什么:红薯小米粥,水煎三鲜饺子,水煎豆沙包,万圣节的搞怪美食,橘子。昨天烤的曲奇和麦芬用的是西屋蒸烤箱,上色均匀颜色很漂亮。

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水煎饺子和水煎豆沙包一锅出,基本8分钟左右搞定。冷冻的饺子和豆沙包一起入平底锅煎到底部微黄,倒入食材齐腰的水,盖上盖子大火烧开,听到滋啦滋啦声响起,打开盖子没水就可以出锅了,底部搅黄焦香,非常美味

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南瓜小米粥,南瓜去皮切块,和小米一起入锅煮熟煮粘稠,香中带点甜,深受孩子们喜爱

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5【宝妈家早餐】早餐很重要,早餐吃的好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香!早餐头一天晚上准备好,早起吃上丰盛的早餐不是难事。今儿吃什么:预约的绿豆大米粥,小米面发面饼,香蕉麦芬,蒜蓉奶白菜,杏仁。

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绿豆大米粥是晚上提前预约的,绿豆不爱熟,需要泡制,我就把它和大米一起入锅,用电饭锅煮粥功能预约,早起热乎乎香喷喷的粥就做好了

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小米面发面饼:小米面和面粉以1:2的比例拌匀,放酵母、鸡蛋和白糖,加水搅成半流动的面糊,冰箱冷藏慢发酵一夜,早起舀面糊到预热并刷油的电饼铛上,摊平,2-3分钟烙制完成。

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6【宝妈家早餐】周末愉快!今儿早餐吃什么:大白菜面荷包蛋,蒸红薯,二米面发面饼,甜桔。

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大白菜炝锅面: 做白菜面用叶子部分最好吃,白菜炝锅炒香后加水烧开,转最小的火做荷包蛋,蛋定型变硬放面条煮熟即可

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【宝妈家早餐】今天啥早餐:孜然肉末洋葱炒疙瘩,紫菜葱花汤,甜桔。

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炒疙瘩很简单,昨天的剩面团擀成厚片,然后切条再切丁,煮熟过凉备用,炒肉末和洋葱,放孜然,倒入疙瘩翻炒完成。口味是孜然味,香香的,疙瘩非常筋道。

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汤更是简单,大碗里放入葱花和紫菜、生抽、米醋、香油,煮疙瘩的汤烧开立刻倒入,紫菜葱花汤就做好了。

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