女生必须要知道的经期小秘密️丨史上最全女生经期不能吃的食物+经期排毒养颜保养攻略!

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经期是女孩子一个月里最重要的节日啦~经期是排毒养颜、减肥瘦身的最佳时期,所以在这个时间段一定要注重自己的保养啊!年轻的小妹妹一定要码住,千万不要趁着年轻在经期随意造次,这些姨妈期间绝对不能吃的东西,必须要知道!

咖啡

经期不能吃含有咖啡因的东西
咖啡很容易刺激神经和心血管,会导致痛经,经期长,血量多等状况。

会使乳房肿胀,女生经期流失大量铁。 应该补充铁 ,而茶内含有30%以上的鞣酸 ,妨碍肠粘膜对铁离子的吸收。

🥛牛奶

牛奶内含有的乳酪类是痛经的货源。

🥤汽水

汽水等饮料内含有磷酸盐, 阻碍体内铁质的吸收 ,汽水中的碳酸氢钠和胃液中和会降低胃酸的消化能力和杀菌作用。

酒会消耗体内维他命B与矿物质, 破坏碳水化合物的新陈代谢,刺激血管扩张 ,引起月经提前和经量多过多。

🍹冷饮

经期不能喝冰的, 血液会收到冰的刺激 ,造成流通度超差 、产生血块、 造成痛经。

🦀️螃蟹

螃蟹性大凉、 能清热凉血散淤 、是女生经期最大的忌讳!

🍫巧克力

但巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用

🍐梨

梨是寒凉食物、 会引起痛经。

柿子

柿子中含有鞣酸、 妨碍人体内铁的吸收。

🧀️乳酪

乳酪类是痛经的恶源!

🍌香蕉

香蕉性寒 、伤阳气 、会有收经的作用、 会使经期量变少, 导致月经不调。

🌶辛辣食物

不宜吃刺激性强的辛辣食物, 以免月经提前和经量变多。

红枣

并不是所有女生经期都适合吃红枣的 ~经量大, 痛经湿气重的女生不适合吃~

西瓜

寒性的水果 ,女生经期绝对要忍住!

️经期排毒养颜保养食物

红糖糍粑: 补血养颜 缓解痛经

红糖姜撞奶 :驱寒暖宫 补血 美容养颜

当归红枣鸡蛋汤 :补血安神

酒酿小丸子: 改善血液循环 丰胸美容

五红汤 :枸杞红枣红豆红皮和花生米 ,补气养血 经期必喝的保养圣品

桂圆红枣 :桂圆是温性的水果 ,适合女生在经期内食用 ,桂圆红枣可以做到补气补血的作用!

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