为戏甩肉10公斤!秦岚公开4秘诀!网友:一脸羡慕!

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近期热播的《延禧攻略》中,秦岚饰演的“富察皇后”可谓集万千宠爱于一身。这位佛系皇后温柔娴淑又识大体,既可以做正妻又可以做知己,简直是最佳灵魂伴侣!

富察皇后秦岚甩肉10公斤,公开4秘诀,超实用!

演技持续在线的秦岚,高度还原了历史人物原型,为屏幕前的观众呈现了一个温柔大气的古代美人,像极了天边那抹与世无争的白月光。

印象中的她,有3个人物形象最深入人心:

2003年《还珠格格3》“知画”

还记得当年那个破坏小燕子和五阿哥感情的知画么?这个让剧迷们恨得牙痒痒的角色被秦岚演绎得入木三分!

那时候也算是秦岚的颜值巅峰了,真的能秒杀众星~

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2007年《又见一帘幽梦》“绿萍”

这个角色依旧是“抢男人”的戏码。。不过这次不抢别人的,抢自己妹妹的…..

所以,你们懂的!最后的结果又是被骂得不轻呐!这一骂就沉寂了近 10 年……

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2018年《延禧攻略》“富察皇后”

直到如今的富察皇后,虽兜兜转转又绕回了一开始的清宫戏,但这个角色可比知画讨喜太多太多!

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从一个富有心机的反面人物到如今在《延禧攻略》中角色却又让人心疼怜惜,不得不说秦岚的演技确实赞!

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戏里的富察皇后温柔似水美成了仙,戏外的秦岚虽已38岁,但外貌和身材几乎没有任何变化,就连肤质也是散发满满的少女光环啊!

当然,这张少女脸上,秦岚毫不避讳承认打过针做过微调,因为不想老,也因为职业所需。

也是蛮坦诚了~

不过脸蛋可以靠打针维持,身材要想保持好可就真的必须要付诸努力了!

先前秦岚因为拍别部戏而被导演要求增胖10公斤,增胖容易减肥难!好在这难不倒元气满满的“健身岚”,她靠独家减肥法成功甩肉10公斤,回归原本165公分46公斤的苗条身材。

在这里秦岚不吝分享出了自己的瘦身秘诀,想减肥的妹砸们可以Get起来咯~

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每餐6、7分饱就好,放慢进食速度

秦岚减肥不会刻意不吃,但每餐只会吃到6、7分饱,她认为这样是最轻松有效的方法,不仅可以摄取到该有的营养,也可以吃到想吃的美食。同时吃饭尽量放慢速度也是个好方法,能够让你更快感受到饱足感。

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养成多喝水、多吃水果蔬菜的习惯

秦岚习惯每天早餐以果昔为主,依照想补充的营养素来选择水果,像是香蕉、百香果、苹果、柠檬等等,然后搭配燕麦一同打成汁喝,忙碌的工作就算来不及吃早餐,也一定要喝上一杯健康果昔。

且她非常注重喝水的重要性,呼吁众女孩们每天喝2000ml以上的水,皮肤水水嫩嫩的基础就是要多补充水分,有时面对无法抵挡的口腹之欲,就大口灌下一杯水,欲望就会减少的多。

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养成收小腹习惯

肚子是非常容易囤积脂肪的部位,许多女孩虽然四肢纤瘦,肚子却老是圆润润的。

秦岚不藏私地分享给大家她的秘密瘦肚子方法,就是养成收肚子的习惯。

无时无刻只要想到就收小腹,不管是走路时、坐着时都适用,让肚子经常处于施力的状态,就能够有效减少腹部脂肪,且不受时间空间限制,让你再也不能拿没时间运动当借口!

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每天多拿出一个小时做运动

在角色之外,秦岚一直崇尚的是自律健康的生活方式。每天把一个小时留给身体,是秦岚多年保持不变的一个原则。即便工作太忙,她也会每天留出一段时间健身,有时间就会去游泳馆游泳……

旅游、健身、看书……将工作与生活平衡得相当好!

大概懂得张弛有道的人,幸福感总是比别人更多一些~

这样的“富察皇后”,似乎更惹人喜欢了呢~

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转载:头条号

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