已经睡了8个小时，但是闹钟响起的那刻还是想继续睡觉，不想醒来？好不容易从床上爬起来了，却还是感觉很累，是怎么一回事？
相信许多人都有过以上的经验，有些人长期面对越睡越累的问题，就怀疑自己的睡眠出问题了，开始寻求药物的帮助来改善睡眠。
其实，身体的大小毛病都有可能对睡眠造成一定的影响，只要找出问题的根源，就不再怕越睡越累了！到底是哪些毛病妨碍了睡眠？
一、胃酸倒流
睡得不踏实、醒后口气重，可能是胃食管反流的潜伏症状。无论是否“烧心”，胃酸倒流使睡觉时身体部分器官仍在“工作”，影响睡眠质量。
有胃酸倒流问题的人睡不好的机率高正常人一至两倍。有胃酸倒流症状的人睡眠都不踏实，有时甚至会感觉胃酸倒流至口腔而惊醒。
此外，他们醒来后还会伴有口气中的问题。专家建议，要避免胃酸倒流，就要避免睡前吃太饱，平时少吃太酸、太甜、太辣的食物。刚用完餐后，不要马上躺下睡觉或休息。
二、半夜醒来
半夜上厕所，是常见的“睡眠杀手”。正常情况下，通过尿液浓缩，人们可以连续睡6至8小时不上厕所。老年人因为肾功能逐渐下降，夜尿问题较为常见。如果年轻人有频繁的夜尿问题，则要考虑是否有遗尿症、多尿症或肾病等。
睡前3小时最好不要喝水，包括喝汤、果汁及吃水分多的水果等、也要避免喝咖啡、茶等可能刺激膀胱的饮料、睡前上1次厕所也能避免半夜因为尿急而醒来。
三、磨牙
磨牙症最常见的发病因素是因为惧怕、愤怒、敌对、抵触以及其它各种紧张情绪。
（资料取自光华日报）
