【柠檬水的基本知识!别被网络骗了!】喝对了柠檬水,『未来的你』会感谢现在的你!

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你是不是也和我一样,听说过 “柠檬水不能在白天喝!”
答案是 错的!
有人说柠檬是一种“感光食品”,白天喝柠檬水皮肤会起斑变黑。
事实上,变黑需要足够多的日晒、足够多的光敏性物质等条件。有实验显示,要喝353个柠檬泡的水,照射300多个小时,才能有变黑的效果,因此白天可以放心喝柠檬水。

柠檬水泡浓点好?不必!
有人认为柠檬水要泡浓点好,其实,一片柠檬就可以泡一大瓶水了。
这样的柠檬水没有很浓的酸味。柠檬一定要带皮泡水,
因为皮含类黄酮更高,柠檬精油也主要在皮里面,柠檬片切薄点有助于泡出有益成分。

柠檬必须用冷水泡?温水最好!
有人说用热水泡柠檬会使维生素C损失。但是,如果用冷水泡柠檬,并不能完全泡出有益成分。
由于柠檬的酸性较强,维生素C的耐热性较好,
并不会很容易损失,水温不高于60℃的温水是完全可以的。

胃病患者不能喝柠檬水?淡的可以!
有人认为柠檬酸性太强会刺激胃,胃病患者不能食用。
事实上,用一小片柠檬泡出来的柠檬水没有太强的酸性,不至于对胃造成太大的伤害。
而且,少量的柠檬酸还有助于胃黏膜的修复,有助于消化不良患者的消化吸收。

*柠檬水的正确泡法:将柠檬洗净,放进冰箱冷冻2小时。取出后切片(一个柠檬15~20片),放入容器密封,放入冰箱冷藏室。饮用时用60℃~80℃的温开水冲泡即可,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以增至一至两片。此外,柠檬水中还可以配合菊花、生姜或枸杞等制成柠檬茶。

 

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资料来自:https://mp.weixin.qq.com/s/vYfeMhjs9ebGc34FfKeTFw?fbclid=IwAR3mIb1WK3wOFd0cEj-3Mm3dlf84TymLQ1B3lEJF8ptFmcsh1DCZKozJtNs 

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