【姨妈痛没人懂!一招缓解肚子疼!】手残也能做!超好吃营养补经品!

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姨妈来,是不是让你很难受?来,小编传授你个好食谱,简单容易又补血的【奶香杂粮粥】!
比奶茶好喝一万倍!补血又营养,美女们记下来咯!

准备食材:
红豆一把、黑米一把、花生一点点、枣片一点点,枸杞一点点、古方红糖3块、纯牛奶180ml

1)将豆类提前泡发5小时左右,然后食材洗净后放入锅中,加入没过食材两倍的水,加三整块红糖(因为红豆不甜,所以加些糖来调味,而且还能滋补气血)

2)盖上锅盖中火慢炖40分钟左右(记得经常看一下,以免水烧干)煮到红豆和黑米都熟了,锅里没什么汤了,加入180ml牛奶,牛奶加热后就可以盛出来啦

PS: 如果没有提前泡发记得煮20分钟后加凉水再复煮哦,这样才会把红豆煮熟红糖,要用整块的优质红糖,而不是市面上的赤砂糖,品质好的红糖才会对姨妈有用哦!

是不是超级无敌简单!口感超好的补血品~你怎么可以不试下~?


资料取自网络:OMG loh,源自小编:Valerie 小妹 多管鲜事

 

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