还在喝珍珠奶茶?改喝Yogurt Smoothie吧!5款最搭的水果酸奶的做法,喝上瘾,身材越来越苗条!

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多喝酸奶有促进肠胃消化、增加食欲的功效,想减肥的女生喝酸奶是最健康有效的减肥的方式,加了水果的酸奶还有美容养颜的功效。那么酸奶和哪些水果最搭呢?有些水果跟酸奶搭在一起会影响蛋白质的吸收,多吃对身体不好,比如柿子、柠檬、柑橘就不适合跟酸奶一起吃,它会使蛋白质发生凝固反应,影响食物的消化吸收。

5款最搭的水果酸奶的做法,这几款酸奶的口感好,营养好,还能补充身体缺乏的维生素C。老人、孩子都可以喝,喜欢给孩子喝果汁的家长,不妨做这款水果酸奶给孩子喝。爱美的女生更要学做起来,多喝身材越来越苗条,而且一定会喝上瘾,大家赶紧学起来吧!

酸奶和什么水果最搭?这5种做法让你喝上瘾,身材越来越苗条

芒果酸奶

食材:芒果肉100克,原味酸奶200克。

做法:将芒果去皮后切丁,榨汁杯里放入200克酸奶和90克芒果肉,搅打均匀,吃之前表面放上10克芒果丁做装饰。

酸奶和什么水果最搭?这5种做法让你喝上瘾,身材越来越苗条

功效:延缓衰老,提高脑功能的作用。

酸奶和什么水果最搭?这5种做法让你喝上瘾,身材越来越苗条

草莓酸奶

食材:草莓6克,原味酸奶200克。

做法:先将草莓放入淡盐水中浸泡片刻,不要去蒂,然后再用纯净水冲洗干净,沥干水备用,榨汁杯里放入200克酸奶和6颗洗净的草莓,搅打均匀即可食用。

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功效:明目养肝,美白养颜。

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牛油果香蕉酸奶

食材:牛油果半个,香蕉1小根,原味酸奶200克。

做法:将牛油果去皮去核切成小块,香蕉去皮切片,榨汁杯里放入200克酸奶、牛油果和香蕉,搅打均匀,吃之前表面放上几片香蕉片做装饰。

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功效:去除黑眼袋,改善便秘。

酸奶和什么水果最搭?这5种做法让你喝上瘾,身材越来越苗条

苹果酸奶

食材:苹果半个,原味酸奶200克。

做法:将苹果洗净去皮去核,然后切小块,榨汁杯里放入200克酸奶和苹果,搅打均匀即可食用。

酸奶和什么水果最搭?这5种做法让你喝上瘾,身材越来越苗条

功效:排毒减肥,健脾促消化。

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黄瓜酸奶

食材:水果黄瓜1小根,原味酸奶200克。

做法:把黄瓜用果蔬清洁剂清洗干净表面,不要去皮,切成厚片,榨汁杯里放入200克酸奶和黄瓜片,搅打均匀即可食用。

酸奶和什么水果最搭?这5种做法让你喝上瘾,身材越来越苗条

功效:美容纤体,促进消化。

这6款美味营养的水果酸奶的做法大家学会了吗?


资料来源:今日头条

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