☀️夏天养身小撇步!推荐人气【TOP 5 消暑凉茶】清热解毒、止咳化痰、养声润肺都OK!

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☀️大马天气炎热,除了要多喝水,偶尔要煲一煲凉水补一补,消一下热气!
最重要的是,凉水清热解暑,夏天消暑真的非他莫属~~~

今天小编就来给你整理,大马5大传统凉水DIY小秘方
大部分可是从小喝到大的呢~满满的童年回忆!

不如趁MCO期间,我们一起和家人清凉养身吧! 💦

  1.冬瓜龙眼罗汉果  

材料:冬瓜300g 、龙眼干1小杯 、罗汉果1粒、蜜枣4粒、水3000ml、冰糖

制作方法:

1.把冬瓜刨丝,罗汉果洗净,把冬瓜丝和蜜枣放入锅大火煮滚,再转中火继续煮,锅盖半盖
2. 煮了1个半小时,加入龙眼干,15分钟后加入少许冰糖或调味就可以啦!

 2.薏米水

 

材料:柠檬1颗、熟薏米30g、生薏米30g、水3000ml、冰糖60g或适量即可

制作方法:
1.将生熟薏米洗净浸泡一小时
2.把薏米倒入有水的锅中,水滚开后转小火煲1小时
3.加入冰糖,待薏米水凉了加入柠檬汁搅拌就可以啦!

  3.冰糖菊花茶

材料:菊花10颗、冰糖、水

制作方法:
1.把菊花加入锅内煮开到水变色
2.放入适量的冰糖搅拌就可以啦!

  4.菊花养参须茶  

材料:菊花30g、洋参须15g、水2000ml、冰糖

制作方法:
1.将水煮滚后,加入菊花和冰糖煮大约10分钟
2.加入洋参须用小火煮大约5分钟后,熄火就可以啦!

  5.竹蔗茅根水

 

材料:竹蔗4小截、茅根50g、马蹄8~10个、胡萝卜200g

制作方法:
1.把竹蔗切成2-3cm,每段分切成4条,马蹄去皮,胡萝卜洗净切片
2.锅内水煮开后,放入所有材料,大火煮大约15分钟,再转小火煲大约2小时就可以啦!

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